*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Liikunta ja terveys, Kuinka paljon se todella auttaa?

lääke!

hyväksyminen ajatus siitä, että säännöllinen liikunta voi olla tärkeä rooli vähentää riskiä aiheutuu lääketieteellinen ongelma ja vähentää yleistä terveydenhuollon kustannuksia on kriittinen vaihe. Vaikka luetellaan kaikki lääketieteellisiä ongelmia ja olosuhteet, jotka voivat olla ainakin osittain hoitaa ja hallita liikunnan olisi hyvin laaja, tässä on muutamia merkittävimmistä terveysongelmia ja tavasta, jolla liikunta on ajatellut auttaa kussakin tapauksessa.

Allergiat: liikunta on yksi kehon tehokkain keinoja hallita nenän tukkoisuus.


Angina: säännöllinen aerobinen liikunta dilates aluksia, lisää verenkiertoa, mikä parantaa kehon kykyä poimia hapen verenkiertoon .

Ahdistuneisuus: liikunta laukaisee vapauttamisesta mieliala-muuttamatta kemikaalien aivot.

Niveltulehdus: tekemällä luuston nivelten liikkua, liikunta aiheuttaa valmistukseen nivelnesteen ja auttaa jakamaan sen yli rusto ja pakottaa sen kiertämään koko yhteinen tila.

Selkäkipu: liikunta auttaa vahvistamaan vatsan lihaksia ja alaselän lihakset.


Kolesteroli: liikunta nostaa HDL ( hyvä kolesteroli) määrää veressä ja alentaa LDL-tasoja, huono kolesteroli.

Diabetes: liikunta auttaa alentamaan liikaa verensokeri ja parantaa verenkiertoa

.

Sydänsairaus : liikunta, alentamalla kehon rasvaa, alentaa LDL-tasojen, vähentää verenpainetta, alentaa sykettä ja lisää sydämen ja keuhkojen tehokkuutta, pienentää riskiä sydänvaivoja.

polvi ongelmia: liikunta auttaa vahvistamaan lihakset, jänteet ja nivelsiteet polven tehdä siitä kestää stressiä.


Kuukautiset ongelmia ja PMS: liikunta auttaa hallitsemaan hormonaalista epätasapainoa usein liittyy PMS lisäämällä vapautumista beeta-endorfiineja.

Osteoporoosi: liikunta edistää luun tiheys, alentaa riskiä sairastua luun murtuma.

ylipainon ongelmat: liikunta estää ruokahalua, lisää aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa ja lisää lihasmassaa.

< p> Joten, ovat hyödyt säännöllisen liikunnan todella vaivan arvoista? Jos teet käyttää osa elämäntapaa? Täysin! Kuten näette, monin tavoin, elämäsi voi riippua siitä.


Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.