Olet varmaan jo lukenut minun artikkeli pitämään aamiainen tyydyttää ilman yli tehdä sitä. No, aamiainen on nyt muutaman tunnin takanamme ja vatsan alkaa rumble.You menossa haluavat jotain tyydyttää ilman puhallus kalori päivän budjettia. Joten, mikä on suunnitelma?
Ensimmäinen Snack
Haluan ensin aluksi vesipullo. On hämmästyttävää, kuinka nopeasti voit tankata vain vesipullo sisälläsi. Toiseksi, tämä on hyvä aika pala hedelmää. On enemmän kuitu pala hedelmää kuin lasin mehua ja tämän vuoksi, olet hyvä kunnes lounasaikaan rullaa ympärillä.
Ja se sisältää vähemmän sokeria kuin sanoa muffinssi ... joka on todella kirkastettu nakki eri muotoon. Ja kyllä vain, takaisin proteiinia. Mielestäni rkl saksanpähkinöitä on hyvä proteiinin lähde ja toimii hyvin hedelmää. Joitakin vaihtoehtoja, että olen yrittänyt ... amme matalan sokerin jogurtti, lasi vihannesten cocktailin tai jopa riisi kakku. Heillä on hämmästyttävä tapa täyttämällä sinut. Joten, valitse juoma, pala hedelmää ja joidenkin pähkinöitä tai yksi vaihtoehdoista edellä ja olet hyvä aamupäivän! Ps ...
riisi kakku ei tule ravintoaineita kiinnitetty, joten sinun täytyy olla varma pariksi sen kanssa yhden tai kaksi tuotetta, joka ei!
Johonkin Lounas
Tässä on minun lounas tänään ... toinen pullo vettä, koska tiedän, että en juo tarpeeksi. * Muna salaatti voileipä tehty kaksi viipaletta täysjyväleipää, keskisuurten porkkanat leikataan tikkuja, pala hedelmää ja sitten kuin hoitoon, pieni kulho maissilastuja. Ja vain jos mietit, kulho on alle neljäsosa cup mutta se näyttää isompi ja se tyydyttää minua. Huomasitko * vieressä muna salaatti. Laitoin sinne kiinnittää huomiota.
Oma muna salaatti kuluttaa vain vähärasvainen salaattikastiketta kuin voin käyttää vetää kaiken yhteen. (Saatat jopa käyttää unflavored jogurtti.) Olen myös nakata kourallinen kuivattuja sipuli hiutaleita lisättyä maku. Jos voit ajatella mitään muuta lisätä ylimääräisiä maku, mene siitä.
Ja töitä ... Väsynyt Yli syövien ... välipala ja illallinen. Ja kaiken kukkuraksi aion heittää illalla välipala maksutta)
LETS SHARE
Getting Se vyötärölinja Takaisin
Väsynyt ylensyöminen ... Lets Start Breakfast
All About kahvi
kahvi ...
sinun pitäisi juominen ... itse, kyllä te should.10 Virheet, jotka pilata CoffeeA muutamia asioita en tiennyt kahvi
blogit
Miten laittaa Fun Takaisin Blogging
Reseptit
Morning muffinit CoffeeHo