Aloita pois pieniä muutoksia. Ei ruokavalio on onnistunut, jos et voi seurata sitä. Vain tehdä pieniä muutoksia, juoda enemmän vettä, ja sokeroituja virvoitusjuomien eivät ole mitään, olen tottunut ruokavalio Rite sooda, on ei ole mitään sitä, ja voit tottua siihen melko nopeasti. Vältä sokeria, on korvikkeita siellä, pidän Splenda mutta on monia siellä now.Do Ei Käytä valkoisia jauhoja.
Dont tuskailla vaikka ne on soijajauho, jota voidaan käyttää leipää kana, kala jne, voit jopa vähentää kuinka paljon valkoisia jauhoja käytät paistamalla kohdetta käyttämällä puoli valkoisia jauhoja ja puolet soijaa. Jos sinun on paista että on. Käytä oliiviöljyä. Älä käytä valkoista leipää. Dont saada alas, vaikka ne on alhainen carb leivän nyt joka maistuu hienosti ja sen suuri kaikkeen voileipiä leipää vanukasta. Leipä ostan kutsutaan luonnon oma Double Fiber Vehnä, ja se on vähemmän kuin 8 hiilihydraatteja per viipale. Puhumattakaan omega-3 siinä.
Älä käytä pastaa, hyvin säännöllinen pasta. Dreamfields Tekee suuri pastaa, joka on kirjaimellisesti indistinquishable maku muista pastat mutta vain on 5 grammaa sulavaa hiilihydraatteja annosta kohti, Et voi voittaa sitä. Jos löydät kaikki kaupassa, he ovat sivuston verkossa, ja jos olet kuten minä ja ostaa kuukautta arvoinen kerrallaan, käydä Netrition.com jossa heillä on täysi vähähiilihydraattinen asia kuviteltavissa.
Veggies-vihannekset paitsi maistuu hyvältä, he auttavat täyttää teidät. En koskaan kuinka paljon kasviksia syödä. Minulla on fill.
Try rajoittaa punaisen lihan yksi pieni annos. Liha ei ole korkea hiilihydraatteja, mutta punaista lihaa on runsaasti rasvaa ja jos käytät voita, margariinia ja oliiviöljy reseptit, ylimääräistä rasvaa punaista lihaa ei luultavasti vain ei tarvita. Luuton, nahkaa kana, ja tietysti kala, sanon syödä sinun täyttää, vain varmista, että se isnt leivitetyt. Maidon sijasta-Yritä soijamaito, korvikkeena. Mielestäni se maistuu paremmin kuin tavallinen maito ylivoimaisesti, erityisesti vanilja maustettu yksi. Sillä ei ole soijaa makua ollenkaan. Se maistuu neste vanilja vanukas.
Se on paljon terveellisempää, ja pienempi hiilihydraatteja ja varmasti enemmän sydäntäsi. Sen herkullinen teidän vilja, ja jouluna halusin alhaisempi carb versio instant juustokakkua, ja käytetty soija sijasta säännöllisesti maitoa sekoitettaessa täyte. Maistui suuri ja työskennellyt ihana !! Jos olet diabeetikko, nämä muutokset tekevät kyky hallita sokerin paljon parempia. Sinun ei vain lai