hiilihydraatti- tai hiilihydraatteja tulee laaja lajikkeiden elintarvikkeiden kuten riisin, piirakka, leipä, nuudelit, pavut, maito, keksejä, virvoitusjuomia jne He tulevat eri muodoissa. Tärkkelys, sokeri ja kuidut ovat kolme tunnettua ja runsas erilaisia carbohydrate.The yksinkertainen unionin happea, vetyä ja hiiltä säveltää sokerimolekyyli, joka on rakennuspalikka hiilihydraatteja. Olennainen ketjut sokerin molekyylit ovat tärkkelys ja fibers.There kaksi ryhmää carbohydrates.
Simple hiilihydraattia, joka sisältää sokereita, fruktoosi tai hedelmäsokeri, glukoosi ja dekstroosi, rypäleen tai maissi sokeria, sakkaroosia tai pöytä sokeria. Tämän tyyppinen pidetään bad.Complex hiilihydraattia, joka sisältää ketjuja kolme tai useampia yksittäisiä sokerimolekyylejä toisiinsa, jota pidetään good.Compared proteiinin ja rasvan, hiilihydraatteja on paljon vaikutusta verensokeriin. Se vaikuttaa suoraan veren glukoosipitoisuutta veressä. Jos olet diabeetikko, voidakseen hallita terveydelle, sinulla on oltava huolellisesti suunniteltu ruokavalio.
Taso hiilihydraatteja ruokavalioosi saattaa vaikuttaa terveyteen. Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että hiilihydraatit aina hajottaa sokereiksi. Joten laskemalla kokonaismäärä hiilihydraatti teidän ruokavalio voi olla tärkein step.Although kaikki hiilihydraatit muuttuvat yksinkertaisia sokereita, muuntaminen voi vaihdella. Se on välillä 3-5 tuntia ennen hiilihydraatti muunnetaan sokeria. Siksi vaikutus on monipuolinen, riippuen elintarvikkeita diabeetikko potilaan diet.Fatty happoja veressä tallennetaan kehon rasvasolujen kautta hormonin eritys haima, tunnetaan insuliinia.
Se on silloin, matala hiilihydraatti dieetti on peräisin. Sokerit hyvin seurataan veren, koska sokerit hyvin kierrätetään blood.Insulin, hormoni erittyy haima, injektoidaan kehomme jos verensokeri nousee. Insuliini ohjaa kehomme imeä sokeria ja triglyseridit meidän verta. Siksi sokerin taso laskee ja tulee normal.It on hyödyllistä diabeetikoille vähentää hiilihydraatteja niiden ruokavalioon. Diabeetikoilla voi olla merkittävästi ylipainoisia. Enemmän ylipainoisia olet, sitä suurempi insuliiniresistenssi on.
Tämä on merkki siitä, että sinun täytyy leikata ylimääräisiä hiilihydraatteja teidän diet.If on jäsenenä perheesi, jolla on diabetes, sinun pitäisi ottaa huomioon. Ohjaa hiilihydraatteja voi olla alttiita diabetes. Ohjaaminen ruokavaliota leikkaamalla hiilihydraatteja teidän ruokavalio voi olla suurta apua.