Haluatko yleensä kuluttaa tuotteita täydennettyjen kasvistanolien, aineita, jotka auttavat alentamaan kolesterolia? Jos näin on, sinun pitäisi kiinnittää huomiota tarrat näitä tuotteita.
ja -stanoleista ovat lipidejä luonnostaan sisältämät kasveja, ja jotka vähentävät kolesterolin meidän verta. Niitä kutsutaan myös fytosteroleja, stanoleina tai kasvisteroleja. Sillä nämä aineet eivät ole lääkkeitä, valmistajat ovat lisänneet elintarvikkeiden margariini, juusto, jogurtti ... - joten ne ovat joiltain tehokkuutta torjunnassa liikaa kolesterolia.
Mutta se ei ole, koska huomaamme, että nämä OTC tuotteet ovat vaarattomia. Siksi on tärkeää lukea etikettejä kun kuluttaa elintarvikkeita täydennetty kasvistanoleita ja sterolit. Kuinka paljon steroleja ja stanoleja mahdollisimman tehokkaasti? Jos steroleja ja stanoleja, yleensä, voi alentaa veren kolesterolin määrää veressä, on varmistettava toteuttamalla oikea annos: tarpeeksi tehokas, mutta ei liikaa kohdistuvien kielteisten vaikutusten välttämiseksi.
Itse asiassa liian paljon näistä aineista estää asianmukaisen imeytymistä tiettyjen ravintoaineiden, jotka ovat hyvä meille, kuten beetakaroteeni. FPS kansanterveyden vuoksi suosittelee kuluttaa 1,5 ja 2,4 g ja -stanoleista päivässä, ei vähemmän, mutta ei enempää! Varsinkin, että rikastettu tuotteet ovat yleensä rasvaa, mikä tarkoittaa, että ne kulutetaan liikaa riskiä ... lisätä kolesterolitasoa.
Kuten mitä tahansa ainetta, jonka vaikutus kehomme, steroleja ja stanoleja kulutetaan kohtuullisesti ja vain tarvittaessa.
Tämä tarkoittaa, että vain ihmisiä, jotka tarvitsevat alentaa kolesterolia tulisi syödä - ei kysymys korvaamisesta margariinin kanssa perheen, joka sisältää fytosteroleja ja stanoleja sillä perusteella, että henkilö kotitalous on hieman liikaa kolesterolia! Erityisesti raskaana olevat naiset ja imettävät äidit, ja alle 5-vuotiaat, on pidättäydyttävä vievää tällaisia tuotteita. Viime suositus on tärkeää syödä tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia nautittaessa elintarvikkeita täydennetty kasvisteroleja, jotta saamme riittävästi ravinteita.
Missään tapauksessa ei näitä elintarvikkeita ottaa paikka tasapainoista ruokavaliota. Liikaa kolesterolia? Keskustele lääkärisi! On syytä korostaa, että tämä ei ole, koska joku on liian paljon kolesterolia, että tuotteiden kulutukseen rikastettu kasvistanoleita ja sterolien suositellaan. Ne ovat esimerkiksi, ei välttämättä yhteensopiva tapahtuvassa huumeiden vastaan kolesterolia. Vain lääkärisi