Alkoholi, huumeet, kofeiinia tuotteita, tupakointi, stressi ja huonot ruokailutottumukset voivat kaikki osaltaan energian puute. Jos löydät mitään fyysistä syytä oman energian puute, sinun kannattaa harkita vaihdat elämäntavan. Jatkuva väsymys, joka jatkuu kuukausia voi merkitä havaitsematta sairaus, joka vaatii lääkärin evaluation.Natural Väsymys Taistelu strategiat Kuudesta kahdeksaan tuntia unta on tärkeää, mutta nukkuminen liikaa voi yleensä jättää sinut groggy koko päivän. Liikunta on yhtä tärkeää kuin riittävästi unta.
Kohtalainen, säännöllinen liikunta todella antaa sinulle energiaa. Reipas kymmenen minuutin kävelymatkan lisää energian tehokkaammin kuin syöminen suklaapatukan ja hyödyt kestävät tunnin pidempään. Anna itsellesi enemmän aikaa aamuisin, ylimääräinen 15-20 minuuttia ennen kuin aloitat päiväsi. Se auttaa estämään liikkeellelähtöä päiväsi tunne ennenaikaisena ja väsynyt. Syvä hengitys liikunta on yksi parhaista tavoista rentoutua ja tarmoa samanaikaisesti. Hengitä sinun Hengitä sisään nenän kautta ja hengittää suun kautta.
Kun muutama syvä Hengitä jokaiselle tunnille edistää hapetus verta ja on elvyttävä vaikutus. Juominen vihreää teetä säännöllisesti on hyvä valppautta. Se sisältää kofeiinia, mutta ei läheskään niin paljon kuin kahvia ja on vähemmän hapan kuin kahvi. Lisäämällä terveyshyödyt sen kykyä alentaa kolesterolia ja sen mahdollisuutta tukea taistelussa syöpää. Tupakointi vaikuttaa haitallisesti hapen luovutusta kudoksiin. Vaikka nikotiinin on lievä nautintoaine, se raja on hapen määrää veressä voi käsitellä. Tuloksena on väsymys. Rajoita alkoholin nauttiminen.
Alkoholi on masennuslääke ja rauhoittaa sinua alas, ei kannustaa sinua. Nestehukka voi aiheuttaa väsymystä. Jos tiedät, kun olet olemaan kuumassa auringossa tai fyysisesti aktiivinen, juo runsaasti vettä päivän ennen. Unilääkkeet, korkea verenpaine lääkkeet ja yskä ja kylmä lääkkeitä ovat tunnettuja seuraavana päivänä krapula vaikutuksia. Jos epäilet lääkitys on ryöstää teiltä energiaa, keskustele asiasta lääkärin kanssa. Älä koskaan lopeta reseptilääkkeitä ilman lääkärin suostumusta. CSS vesi suihku lähettää negatiivisia ioneja ilmassa, jotka ympäröivät kehon.
Negatiivisten ionien uskotaan tehdä joitakin ihmiset tuntemaan enemmän energinen. Oikea ruokavalio on tärkeä. Vältä energia rosvoja; kuten alkoholin, kofeiinin, rasvat, sokeri, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ja valkoinen jauho tuotteita. Syö vähemmän punaista lihaa ja enemmän valkoista kalaa. Hyödyllisi