Tämä tarkoittaa sitä, että alustava ja johdonmukainen mittaukset asioita, kuten nopeus, voima, ketteryys ja jopa kehon koostumus on säilytettävä kirjaa. Nämä mittaukset ovat ratkaisevan tärkeitä pyrittäessä saavuttamaan tavoitteesi. Sinulla täytyy olla keino tietää, onko mitä olet tekemässä toimii tai ei. Ilman mittaukset se olisi sama kuin ottaa luokan mutta joilla ei ole luokitusjärjestelmä. Mittaamiseksi kehon koostumus on muutamia vinkkejä, että olen löytänyt hyödyllistä laskemisesta kaiken oikeisiin mittasuhteisiin.
Useita tapoja mitata edistymistä ammatillinen rasvaa testi on loistava tapa saada tarkka mittaaminen alustavia kehon rasva-arvoja. Kuitenkin edistyksen mittaamiseksi viikoittain tehokkaimmalla mahdollisella tavalla uskon haluat käyttää yhdistelmää 4 muuttujia. Nämä muuttujat ovat kolme sivusto rasvaa mittaus, kehon paino, 3 kuvia ja fyysistä suorituskykyä. Tässä artikkelissa keskitytään käsitteeseen viikoittain kuvia. Viikoittainen Kuvia Se on hyödyllinen vihje ottaa kuvia kerran viikossa seurata edistymistä. Nämä kuvat näyttää edistystä hyvin ajan mittaan.
Ihmisillä on vaikea nähdä tuloksia itse, koska ne katsoa peiliin ja arvioida itse päivittäin. Tämä jatkuva itsensä päätellen voi pilvi henkilön kannalta, jotta he voivat ajatella he tekevät mitään tai hyvin vähän edistystä. Tämä ei ole hyvä, jos se pysähtyy motivaatio ja tuo huono itsestään asenne. Kuvien ottaminen säännöllisesti voi tuottaa myönteisiä uudelleen täytäntöönpanon ja uusi löytyi motivaatiota kun kuvia 6 viikkoa sitten osoittaa suurta edistystä.
Se on hyvä idea ottaa kuvan 10 jalkaa pois joka viikko niin vähän vaatteita kuin mahdollista kiinnittää kaikkia alueita kehon rasvan varastointiin. Aina ottaa kuvan täsmälleen samassa ympäristössä ja samaan aikaan päivästä, jos mahdollista. Vaikka tämä on vain yksi työkalu, jolla voit neljän edellä mainitsin, se on erittäin voimakas. Vedä tämä irti koulutuksen työkalupakin ja katso, mitä valtavia muutoksia voidaan havaita teidän urheiluvalmennus. Kiitos, että kovalla työllä ansaitut aikaa lukea tämän artikkelin ja toivotan teille onnea teidän pyrkimys tulla parempi urheilija.
esittäjä: Athlete koulutusohjelma