Biologiset ikä voi olla erilainen kuin kronologinen ikä. Niiden välissä saattaa olla eroa jopa 10-15 vuosi . • Älä tupakoi! Tupakointi nopeuttaa ryppyjä. Tutkimus kertoo, että aperson joka polttaa 10 savuketta päivässä, näyttää vanhempi kuin personof samanikäisiä, jotka eivät tupakoi. Jos tupakoit, vähentää savuketta päivässä tai kaksi. Lisää ruokavalio vitamiineja, Cand E, joka ovat voimakkaita antioksidantteja. • Älä juo alkoholia liikaa. Alkoholin liikakäytön ordaily vaikuttaa ensisijaisesti maksassa, sydän-järjestelmä, hermoston andendocrine järjestelmiä. Alkoholinkäyttö on nestehukka kehon, aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista soluja. • Vältä käyttämättömänä. Sport hapetettujen kehon pitää meidät nuori andhealthy soluja. Muutto on parempi verenkiertoa, vahvistaa sydäntä. Liikunnan puute aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista kehon. Ainakin 30 minuuttia päivässä sinun pitäisi käyttää. Tämä tekee sinusta näyttävät ja tuntuvat nuorempia. • Nuku yöllä. Solut toipua unen aikana, poistamalla numberof aineita, jotka ovat sääntelyn sääntelyvaltaa homeostaasiin. • Vältä ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten sianlihaa, makkara, ruoka, pikaruokaa, evästeet. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät elementtejä E-tyypin korkea kulutus juomat sisältävät kofeiinia, cola, kahvi, energia. Kaikki nämä asiat ikääntyminen elin. Näyttää nuorempi ei välttämättä tule nuoria. Koska vanha ei tarkoita olla old.I Toivottavasti nämä asiat auttavat sinua muuttamaan elämäntapansa. tavalla asut voidaan nähdä miltä näytät. Kaikki parhaat!
Kasvava oma hedelmiä ja vihanneksia: Avaimet Healthy Living