*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Syödä mitä haluat ja pysyä small.

Se oli vuonna 1984 veljeni oli tullut autonäyttely kilpailussa ja voitti, olimme tehneet sen sanomalehdissä. Paras Dune Buggy varten 1984, ja kun näin kuvia olimme ottaneet päivänä osoittavat, veljeni sanoi "Fazi olet etsimässä todella rasvaa", ja että satuttaa, se todella satuttaa. Mutta se oli totta. Nähdessäni kuvia kuinka suuri ja rasvaa katsoin, että sai minut muuttaa elämäni. Olin kaksisataakolmekymmentäviisi kiloa, rasvaa ja ruma, kyllä ​​ruma jouduin kohtaamaan että rasva ei ollut beauitful.Fat piilottaa sinua sisällä kehon, kaunis sinä.


pikkutyttö kasvaa Olin luuta ja nahkaa en voinut laittaa kiloa rasvaa. Vanhempani käytetään lähettää minulle isoäitini kesäloman nähdä, jos voisin laittaa painoa. Isoäitini tapasi sanoa. "Lapsi, mitä tarvitset on hyvä annos mato lääkettä, on matoja että ei lapsia näyttää niin ohut" .She antaisi minulle annos risiiniöljyä joka kesä tappaa matoja mutta se ei koskaan työstetty, en voinut laittaa mitään painoa. Siitä lähtien, kun täytin kolmetoista aloin lihoo nopeasti.

Minun kaksi nuorempaa sisarusta söivät samaa ruokaa söin, he joivat samoja asioita join; mutta olin yli paino kaksikymmentä, ja ne olivat pienempiä kuin minua. Yksi oli yhdeksänkymmenen Seven Pounds, kun taas toinen oli satakymmenen kiloa. Olen työskennellyt kovemmin kuin heitä fyysisesti, mutta olin yli paino. Tein mieleni nähtyäni nuo kuvat. Sanoin itselleni. "En aio jäädä näin aion saada pieni, en anna periksi ennen kuin saan pieni". Sanoin itselleni, että joka aamu, kun katson mirrow.

Aloitin katsomassa mitä söin päivästä. Leikkasin alas minun ruokaa puoleen.

Toinen puoli koostui hedelmiä ja vihanneksia. Olin täynnä ja minulla ei ollut syödä mitään ennen lounasaikaan. Tein varma, että minulla on vehnä joka päivä minun ruokavalio. Se oli maito ja vilja aamiaiseksi, tai täysjyväleipää ja paista kanaa, kalaa tai paistettua lammasta lounasta tai illallista. Aloin kävellä hitaasti yhden kierroksen korttelin ympäri. Olin väsynyt en pystynyt kävelemään seuraavana päivänä. Seuraavat kaksi päivää Kävelin kaksi kierrosta, sitten joka toinen päivä kävelin kierros enemmän kunnes aloin kävellä viisi kierrosta korttelin ympäri sen mukaan, miten minusta tuntui.


Eräänä päivänä menin markkinoilla, ja olin ostamassa kurkut ja huomasin kuinka mies lisäsi painot mittakaavassa, että hetki tajusin, että keho voi toimia samalla tavalla. Jos syön vähemmän maanantaista perjantaihin Voisin syödä mitä haluan lauantaina ja sunnuntaina. Sitten v

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.