Syödä mitä haluat ja pysyä small.

oisin valvoa minun paino. Se oli viisi päivää pois painottamalla kaksi päivää. Jatkoin kävelyä ja katsella mitä söin ja kolmen kuukauden aikana minulla oli menetys kolmekymmentä kiloa, sitten kymmenen lisää. Ja kuuden kuukauden olin menetys kuusikymmentä kiloa. Jotkut ihmiset ovat muuttaa tapaa, jolla he syövät; ja olla aktiivisempia, jotta voimme auttaa kehon käyttää jopa ruoka, jota syömme, kun syömme liikaa elimistö ei pysty käyttämään sitä niin se virittää rasvaa. Meidän on oltava aktiivisempia, käy kuntosalilla ja menojen tuntia ei ole ainoa tapa saada hyvä treenata.

Voit tehdä päivittäin activiities kodin ja silti nauttia Edut hyvä treenata. Tehdä niin paljon askareita itsessäsi sijaan palkata jonkun tekemään ne. Työskennellä puutarhassa vetämällä pieni rikkaruohot. Rake lehdet joka toinen päivä, joten se tulee treenata; polkeminen teidän kuntopyörä katsellen uutisia. Jos olet sellainen henkilö, joka ei ole aikaa käyttää kotiin tehdä se työ.

Ota kaksikymmentä minuuttia teidän lounastauko ja kävellä nurkkaan tai supermarkettia, sillä on oltava paikka, että korko te, ottaa portaita yhden tai kaksi lentoa ennen kerroksessa.

Yksinkertainen kävely kaksikymmentä viisi minuuttia on treenata puistossa auton perällä pysäköintitalo ostoskeskukseen; pieni asia, että et nyt aikoo auttaa sinua saada hyvä terveys myöhemmin, kun todella tarvitset sitä kultainen päivää. Olen saavuttanut minun kultaa satakuusikymmentäviisi kiloa ja minä tuntuu hyvältä ja terve. Minulla on tarpeeksi energiaa siirtää koko päivän tekemässä minun työtä, puutarhanhoito ja tekee asioita, joita pidän. Jos voin tehdä sen kuka tahansa voi, mutta sinun täytyy laittaa mielessä se, koska mielesi on vahvin asia maailmassa se oli hieman vaikea aluksi.

Tässä on temppu voit kokeilla; ottaa kuvan itsestäsi ja saada se laajentunut niin näet kuinka rasvaa näytät ja joka muuttaa mieltäsi, kun katsot sitä joka päivä. Se toimi minulle niin se voi sinulle. Voit silti syödä jäätelöä, kakkua ja pizzaa ja pysyä pieni.