Useimmat ihmiset pyrkivät välttämään Munat kokonaan, koska ne ovat hyvin todettu olevan hyvin korkea kolesteroli. Kylmä totuus on, että munat huolimatta todennäköisesti huono vaikutus kehon ovat samalla herkullinen. Salaisuus on, kun munat ovat hyvin valmistautuneita, ne voivat olla vähärasvainen, hyvä proteiinin lähde ja sisältää tiettyjä tärkeitä hivenaineita kuten luteiinia. On huomattava, että kaikki ruokavalion vaiheet että saatat ryhtyä alentaa kolesterolia valtimoissa, dramaattinen väheneminen ravinnon kolesterolin voi olla yksi tehottomin.
Oma suositeltava lähestymistapa, joka on yleensä tehokkaampaa on keskittyä ravitsemuksellisia ratkaisuja, jotka auttavat kehoa tuottamaan hiekka prosessin kolesterolin enemmän terveellä tavalla.
Vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, että suurempi ongelma syöminen muna ei muna itse, mutta mitä syödä muna. Yleensä, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten pekonia, kinkkua ja monet juustot voivat tehdä hinta enemmän vahinkoa teidän valtimoissa. Paistamiseen se kaikki voissa pahentaa ongelmaa.
Ohessa minun ehdotti resepti alla, joka voi tehdä Egg perustuu aamiainen voileipä paljon terveellisempää juontia. Sinun ei tarvitse välttää Munat kokonaan mutta voi todella käyttää joitakin hyviä ruoanlaitto tekniikoita ja strategioita silti kuluttaa muna ilman kärsivät mahdollisimman ruokinnassa tehosteen normaalisti liittyy kulutus munia.
- Egg tai 2 valkuaiset
- 1sliTomato
- 2sliWhole jyvä leipää (100% koko jyvä)
- mustapippuri (maun mukaan)
- 1 1/5tOlive öljy (tai teensie- öljy) B
- Muut yrtit haluat lisätä maun
Onko sinulla paistaa muna tai tehdä se mureni on kysymys valinnasta. Kumpikin valinta tekisi tämän reseptin.
Tämä resepti on terve koska vähentämisen lisäksi ravinteita, jotka voivat johtaa lihottamiseen kehon, tämä resepti myös lisää joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään sinut terveenä.
Esimerkiksi, rehevillä tomaatti, koko jyvä leipää pitää sinut ruokavalioon terveellisempi tapa.