vain tehdä todellisia ja unohtumaton.
Jos joku kysyy sinulta syysi menossa raaka, sinun pitäisi käytännössä huutaa heille: "En halua menettää PAINO!" edes ajatellut sitä. Sen pitäisi olla, että kiinteä mielessäsi.
# 3: Analysoi cravings keitetyt elintarvikkeet
On aina tärkeää ymmärtää, miksi me kaipaamme "tuhma" elintarvikkeet ensiksi.
Voit tehdä tämän, sinun on ensin selvitettävä, minkä tyyppinen himo sinulla on:
* Fyysinen Cravings *
Fyysiset mielihalut ovat yksinkertaisesti johtuu fyysisestä nälästä. Et saa tarpeeksi kaloreita raakojen elintarvikkeiden ja niin olet nälkäinen. Tämä vie sinut heikentynyt asemassa, varsinkin kun sinua ympäröivät kaikki vanhat kypsennetty ruoka suosikkeja perhe toimintoja. Nälkää tekee siitä erittäin helppo perustella syövät näitä elintarvikkeita.
Onneksi erradicating fyysinen mielihaluja on erittäin helppo tehdä.
Vain syödä enemmän ruokaa! Yksinkertaisesti lisätä pari hedelmäpaloja sinun hedelmä aterioita. Tiedät, että olet syönyt tarpeeksi, kun olet kylläinen 3-5 tuntia syövät ja enää kaipaavat muita elintarvikkeita.
* Emotional Cravings *
Emotional mielihalut ovat kokonaan eri hirviö koska , hyvin ... he emotionaalinen! Voit humalahakuinen koska tunteita, ei sillä mitään fyysistä nälkää.
Tiedän tämän tyyppistä himo liiankin hyvin.
Oli aikoja, jolloin olin täysin * täytetyt * päälle makea raaka hedelmä, mutta löysin itseni ruokakomero väittäen kaikki elintarvikkeet, että voisin saada käsiini.
Minulle ylensyöntiä oli yleensä seurausta ikävystyminen. Joka kerta huomasin tekemättä mitään, olisin heti mieleen ruokaa.
Kun I * vihdoin * tajunnut tätä, olen voinut haltuunsa ja jopa tuhota minun mielihaluja. Tiesin mitä tapahtuisi, jos annan itseni tulla tylsää ja levoton ja niin pystyin pitämään itseni pääsemästä tässä tilassa ensikertalaisia.
Ei vain tein poistaa minun mielihaluja, mutta tulin paljon tuottavampia yhtä hyvin! :)
Se on prosessi
Aloita, suosittelen, että kirjoitat raaka syistä. Se kestää vain muutaman minuutin. Mennä eteenpäin, pääset alkuun!
Älä huoli, minä odotan. ;)
Sieltä voit aloittaa ajatella mitään tunnesiteet saatat joutua elintarvikkeisiin. Ehkä syöt kun olet surullinen, tai vihainen, tai vain tylsää kuin minä! Ehkä vain