4. Tweak elämäntapa. Menettää 20 lbs 10 päivää! Näyttävät hyvältä teidän bikinit vain 30 päivää! Olemme uskotellaan, että laihtuminen on nopeita ja kuka tahansa voi tehdä sitä. Kävin college missi joka kertoi meille hän voisi menettää 5 lbs pari päivää, kun hän oli ulkonäkö tehdä. Tuolloin olin vaikuttunut. Nyt tiedän, että me kaikki voimme tehdä sen. Kaikki meidän täytyy tehdä, on lopettaa juomaveden ja syö ruokaa. Ruoasta ruoansulatuskanavan kerrallaan ja vesi meidän verta ja solut voivat helposti painaa 5 kiloa.
Mutta ei laihtuminen pitäisi päästä eroon rasvasta?
No, mittakaava ei tiedä eroa. Menestys pitkän aikavälin laihtuminen tulee käsitys, että ylimääräistä kiloa ei tullut muutaman viikon tai jopa muutaman kuukauden. Jos olemme valmiita tekemään laihtuminen /hallinta pitkän aikavälin hanke, voimme toteuttaa eliniän menestys. Tekemällä pieniä, progressiivinen muutoksia elämäntapamme, ja jolla on sopiva tukijärjestelmä, asetamme itsemme onnellisempi, terveempi matka meidän paino tavoitteet.
5. Unohda laihdutus ja pyrimme olemaan terve.
Oletko aina tavannut ketään, joka on dieted vuosikymmeniä ja kaikki he saivat oli satunnaista menestys pitkällä aikavälillä vika? Sitten kun he vihdoin päättävät oppia rakastamaan itseään ne ovat (kaikki? Kiloa itse), ja kääntää huomionsa yhä enemmän terveitä ... paino alkaa pudottamalla pois! No kehomme ei välitä mitä me näyttää mutta se ei välitä jos olemme terveitä. Kehomme on jatkuvasti pyrkii homeostaasiin (tila tasapaino).
Kun kehomme ovat tasapainossa, olemme terveitä.
Kun jokin on poissa tasapainosta, meidän elinten ja solujen töitä, jotta se takaisin tasapainoon (ei ihme saamme väsynyt). Kun me sabotoida (siellä se sana taas) kehomme ei heille ravinteet ja liikunta ne vaativat ja /tai antaa heille liian paljon tai vääränlaista stressiä, he voivat tulla ruuhkautuvat, menetyksen energian, painonnousu (tai sopimaton tappio) ja /tai sairauden.
Joten jos haluat etsiä paras ja tuntuu virtaa, voit halutessasi muuttaa ajatuksia laihdutus saamassa terveydelle.
Vain tosiasia vaihdat ajatusmalleja menettää saamassa voi laittaa sinut enemmän positiivinen psyykkinen ja voisi olla ensimmäinen askel omassa matkan tavoitteesi.
8 Todistetusti Painonpudotus Tips