Mutta miksi me kutsumme sitä "auringonpaiste vitamiini?" Kaikista tunnettuja vitamiineja, D-vitamiini on luultavasti vähiten löytyy ruokaa. Näyttää siltä, että luonto on antanut sen meille sen provitamin muodossa (alustava muoto) öljymäinen aine ihon valmis muuntamiseksi D-vitamiinin On tässä muutoksessa, jossa aurinko pelaa tärkeä rooli on tiiviisti olemaan lähde vitamiinia.
Kun iho altistuu auringonvalolle, lyhyitä aallonpituuksia valon aiheuttaa muutosta joidenkin öljymäinen aine tunnetaan 7-dehydrokolesteroli, osaksi D-vitamiinin vitamiini sitten kuljettaa verta, missä sitä tarvitaan. Muutamia elintarvikkeita, jotka voivat toimittaa osan vitamiini ovat rasva kaloja, munankeltuainen, voin rasva, ja maksa.
D-vitamiini on hyvin tiiviisti mukana kehityksen luita ja hampaita, vaikka vitamiini itse tekee ei tullut olennainen ainesosa luita ja hampaita. Sen tehtävä on välillinen.
On olemassa kaksi erittäin tärkeitä aineita tunnetaan mineraaleja, muodossa kalsiumia ja fosforia, jotka talletetaan luuston ja hampaiden voimaa ja muoto. Nämä kaksi mineraalit luonnollisesti tulevat ruokaa. Se on prosessi imeytymistä näiden mineraalien, kalsium erityisesti, jos D-vitamiinin pelaa rooli. Se parantaa imeytymistä mineraaleja kautta suolen seinämien, säilyttäen näin hyvä tarjonta veressä.
Koska kalsiumia ja fosforia on runsaasti maitoa, ja maito yksinään ei ole riittävästi D-vitamiinia, lähes kaikki maitovalmisteet nyt on täydennetty D-vitamiinin
Äidin maito ei ole riittävästi D-vitamiinia joko. Tämä voi kuitenkin helposti täydentää altistamalla paljaat jalat tai käsivarret vauva aamuauringon muutamaksi minuutiksi joka päivä. Muista, ikkunalasi, pilvet, pöly, ja vaatteet lohko UV auringonvalolta. Valo voidaan läpi ikkunalasi, mutta lyhyt aallon pituudet auringonvalo estetään siten, että muutos aineen ihon ei saa toteuttaa.
Mitä voi tapahtua lapsi on vitamiini puutteellinen ? Jokainen tietysti odottaa vähintään normaalisti kehittynyt lapsi. Vaikka vaikutukset puute D-vitamiinia ei välttämättä aiheuttaa kuoleman, ne ovat yleensä peruuttamattomia ja kestää eliniän. Vauvoille kolme vuotta ja alle, ehto on riisitauti. Seuraavat ominaisuudet ovat tyypillisiä: kasvun hidastumisena, BOWLEGS, kolhi-polvet, suurennettu luut noin nivelet, ja kyyhkynen kaltaiset rinnassa.
ikääntyneiden ja raskaana olevat naiset, alhainen saanti vitamiini voi aiheuttaa heikkoutta ja luiden pehmeneminen tunnetaan osteomalacea. Nivelet tulee heikko