On erikoiskoetta elämässä, kun erityistä varovaisuutta varmistamiseksi riittävästi D-vitamiinia
1) aikana nopea kasvu ja kehitys - alkaen syntymä kolme vuotias, ja aikana varhaisnuoruuden.
2) Raskauden aikana ja vanhuuden.
Suurempi kehon kysyntä kalsiumia ja fosforia luiden ja hampaiden kehitys, sitä suurempi on kysyntä vitamiinin
Kuten vitamiini, D-vitamiini mitataan myös kansainvälistä yksikköä (IU) ehdotti määrä päivittäin vaatimus on 400 IU Tämä ei kuitenkaan ole helppo mitata, koska on olemassa vain muutamia elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinin tiedetään määrä täydennettyjä maitoa noin 400 IU jokaista neljää kupillista tai yksi gallona nestemäisen täysmaitoa. Kaloja syövien ihmisten pitäisi saada joitakin määrän rasva kaloja.
Ihmiset tropiikissa pitäisi käyttää hyväkseen auringonpaiste tuottaa muodostumista vitamiinin ihoa. Toimistotyöntekijöitä pitäisi mennä ulos auringonvalossa ilman sateenvarjot muutaman minuutin ja altistaa niiden herkkää ihoa. Vanhat ihmiset olisi kannustettava mennä ulos ja saada hyötyä auringon säteet.
Voit hankkia D-vitamiinia on yksinkertainen, mutta joskus se tarvitsee tahdonvoimaa.
Atkinsin ruokavaliota Theory