Kaikki mitä tietää Proteiini on Wrong

kasvava lapsi on täysin sivuuttaa ravitsemustieteen, ihmisen anatomia ja fysiologia, ja pelkkää järkeä. # 3 Kaikki ihmisapinoiden Kuluttaa pieniä määriä ProteinNone meidän lähin kädellisten sukulaisia ​​syödä 30% proteiinia suosittelemaan RDA. Jopa vuoristoinen gorilla ruokavalio, joka koostuu enemmän proteiinipitoista kasviaineen kuin muut kädellisten ruokavalion, vieläkään ei täytä 30% requirement.

And, jos se on valinta, gorilloja itse mieluummin syödä alempi-in-proteiinin makea hedelmä sijasta vihreät! # 4 Meidän Body altaat aminohapot Luo uusi ProteinsIt oli kerran uskottiin, että saada kaikki välttämättömiä aminohappoja, sinun pitäisi syödä ilmainen proteiineja jokaisen aterian luomiseksi "täydellinen" proteins.It on nyt Tiedetään, että kehomme todella kierrättää omia proteiineja. Meillä on aminohappo "allas", jonka jälkeen uutta proteiinit ovat created.This tarkoittaa, että se on saanut kaikki olennaiset aminohapot aterian, tai jopa yhden päivän, on tarpeeton.

# 5 Fyysinen toiminta ei vaikuta Meidän proteiini NeedsAre Kuunteletko , kaikki te hardcore kehonrakentajat, että olen varma luet tätä "orvokki" raaka vegaani blogi? Minä toistan sen, vain jos olit liian kiireinen idolizing keitetty ruoka liioiteltu hauis. ;) Fyysinen aktiivisuus, kuten painonnosto, ei * ei * vaikuta proteiinin needs.No väliä kuinka paljon harjoitus, tai mitä toimintaa osallistut, proteiini vaatimukset eivät muutu. Määrä, joka tarvitaan lihasten kehittämiseen on niin pieni, että sitä voidaan negligible.

In Toisin sanoen, proteiini horjuttaa ja "voima" baarit ovat täysin hyödytön, puhumattakaan myrkyllisiä. # 6 Proteiini puutos on vain Calorie DeficiencyThe ongelma ei proteiini, mutta kanssa yhteensä kalorit kulutetaan. Jos syöt tarpeeksi kaloreita * mitään * (muista, joka elintarvike sisältää proteiinia), syöt tarpeeksi protein.If et syö tarpeeksi, niin et ole vain puuttuu proteiinia. Kehosi myös puutteellinen kaikissa makroravinteita, hivenravinteita, kasviravinteita, etc.On Toisaalta on hyvin todellinen ongelma tänään liian paljon proteiinia.

Kanssa yli kulutuksen jalostettuja elintarvikkeita, kuten lihaa, juustoa, meijeri, ja niin sanottu "koko" jyviä, keskimääräinen amerikkalainen syö aivan liian paljon proteiinia päivittäin basis.And koska tämä proteiini keitetyt ja tulee sopimatonta ravitsemukselliset lähteistä ( eli liha, munat, jyvät, jne), proteiinia itseään ei voida jakautuu yksinkertainen aminohappoketjut. Jäljelle on sekä hyödytön ja haitallista kehomme. # 7 Keitetyt