Älä toimintaa, että useimmat kuntosaleja tarjoavat palvella menettää rasvaa?

puolia, mutta valitettavasti kukaan ei kertoo kielteisiä puolia, että tässä lajissa tuo mukanaan Selvästi jokainen haluaa myydä ja ovat niiden koko luokissa. Tämä ei tarkoita sitä, että nämä luokat eivät palvele, mutta monet ihmiset (viitaten istumista) mielestä kanssa Aerobic menettää rasvaa ja valitettavasti jotkut näyttöjä, jotka tarjoavat näitä luokat eivät kertoa ihmisille, mitä he todella hyötyä luokan tämän tyyppi. Joten ihmiset saavat huijattu uskomaan, että luokat ovat menossa laihtua. Tämä johtuu pääasiassa vakaumukseen liittyvät hiki menettää kehon fat.

In eniten aerobic-tunteja ei saavuta alue aerobista tehokkuutta, ja jos joka tapauksessa voi saada on hyvin vaikea pysyä tällä alalla, koska useimmat aerobic-tunteja eivät ole tasaisesti, mutta keskeytyy, yhtäkkiä tehdä sen nopeammin, niin tee se hitaampi ja tehdä loputon muunnelmia, mikä tekee luokat ovat paljon enemmän hauskaa, mutta ei kovin tehokas keino rasvaa tappio että jos haluan saavuttaa ja ylläpitää tehokkuutta aerobinen vyöhyke olisi luokan erittäin tasainen yksitoikkoinen koska harvat ihmiset like.

On Spinning, ihmiset, jotka osallistuvat heitä on täsmälleen sama ajatus osanottajaa aerobic-tunteja, he menettävät rasvaa, mutta tässä osassa samalla tavoin kuin kun puhumme Aerobic, se on erittäin vaikea saavuttaa tehokkuuden aerobista vyöhykkeellä ja vaikeampi ylläpitää, koska käytetty menetelmä Spinning muuttuu jatkuvasti vastus polkupyörän ja vaihtamaan paikalle, jotta se hieman vaikeampaa, joka estää meitä työskennellä tasaisesti aerobisen tehokkuuden alalla rasvaa, koska resistenssi näihin muutoksiin kehomme on pakko saada energiaa nopeammin.

Tämä energia on saatu pääasiassa hiilihydraattien kautta aerobiset ja anaerobiset läsnä maitohapon jälkeen alustan vastuussa toiminnasta lopussa tunnemme loppuun, joten emme menetä elin fat.Most toteutetuista muista toimista kuntosaleja ovat sama luonne ja usein auttaa meitä parantamaan fyysistä kuntoa, mutta hyvin epätodennäköistä edistää rasvan menetys. Tämän saavuttamiseksi tällainen pitäisi olla hyvin yksitoikkoinen ja toistuva muuttamatta intensiteetti, intensiteetti vakiona, tasaisen liikkeen .... on houkuttele toimintaa individuals.

So Toivottavasti tämä tieto palvelee sinua, ja jos tällainen toiminta on kuntosalilla huvin tai voittaa kunto (verenkiertoelimistön kestävyyttä, lihasvoimaa, jne ...) voi olla merkittävä ajatus, mutta jos haluat on vähentää kehon rasvan tasolla on muita toimintoja, jotka auttavat yksittäin tähän tarkoitukseen (