Seuraavaksi paras ravintolisät ovat B-vitamiinit (B-12, B-6, riboflaviini, pantoteenihappo, niasiinia ja tiamiini), joka ovat erittäin tärkeitä eläkeläiset, jotka imevät vähemmän vanhetessaan. Kuten kalsiumia, B-vitamiineja löytyy tumma vihreät, appelsiinimehua, jyviä ja enemmän.
C-vitamiini on välttämätöntä ...
vaikka on hyvin vähän uhkaa scurvey! Jotkut väittävät, että sinun ei tarvitse ravintolisä C-vitamiinia; kuitenkin, koska se on vesiliukoinen vitamiini, elimistö silti voi saada kaikki se tarvitsee. Terve iho rakastaa C-vitamiini; immuunijärjestelmää rakastaa vitamiinia Useimmat ihmiset ovat paljon tätä antautumaan terveellisiä vakuutus.
Jos syöt värikäs erilaisia elintarvikkeita, sinun vitamiini tarpeet voidaan kattaa kautta ruokavaliota. Jos et ole kovin aktiivisia, vitamiineja tarpeet voidaan kattaa myös.
Mutta kuinka moni meistä syödä oikeanlaista ravitsemuksellisesti tiheä elintarvikkeiden ja eivät ole kovin aktiivisia? Hmmm ... Vain syödä runsaasti appelsiineja, parsakaalia, tomaattia ja melonit, ja olet hienosti.
Sama D-vitamiini ... Aurinko on paras lähde; Kuitenkin useimmat ihmiset veren työ osoittaa, että niiden D-vitamiini tasot ovat alhaisemmat alueilla. Neste D-vitamiini on helppo ratkaisu. Jos työskentelet sisätiloissa tai asuu alueella, jossa aurinko ei paista (liian usein), ravintolisä vitamiini voi antaa immuunijärjestelmän terve vauhtia.
On tärkeää ainakin saada vähimmäismäärä, koska D-vitamiini on ratkaiseva luu-rakennus ja lihaksikas terveys. Mahdollisuudet ovat, et saa tarpeeksi D-vitamiini hyvän terveyden.
Suuri merkitys: työ lääkärisi kanssa. Voit lääketiede, lääkemääräykset, ja paras ravintolisiä pitäisi toimia käsi kädessä. Jotkut mineraalit ja rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E ja K) voi kerääntyä järjestelmään ja todella aiheuttaa tappavia reaktioita.
Eroon Mean Headache