jännittäviä uusia tapoja laihtua ja pitää se pois Olet päättänyt menettää ylipaino, kerta kaikkiaan. Varmista, että et tee sitä virhettä, että ajattelu se tapahtuu ilman koulutettua ja ratkaiseva liikettä teidän. Ota nämä vinkkejä niille, jotka tietävät, että laihtuminen voidaan saavuttaa terve ja myönteinen lähestymistapa. Loistava tapa auttaa sinua laihtua on kaataa proteiinipirtelö yli kulhoon kuiva kauraa. Kun ihmiset ajattelevat kaurapuuroa, he luultavasti ajattelevat keittää puuroa, mutta se ei ole ainoa tapa syödä kauraa.
Pienellä proteiinipirtelö kaadetaan kaura, sinun on itse terveellisen aterian. Syöminen raaka hedelmät ja vihannekset voi olla valtava apua, kun yrität laihduttaa. Ei vain nämä elintarvikkeet täytä sinua ja tehdä upeita välipaloja aterioiden välillä, ne sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita kasveja niiden puhtaimmassa muodossaan, koska niitä ei ole keitetty tai muunnettu kuumentamalla. Liikunta voi olla melko tylsä. Kun yrität laihduttaa, varmista, että sinulla on joitakin viihde aikana niitä pitkiä sydän istuntoja. Hanki kirja lukea tai jopa äänikirja kuunnella.
Luo musiikkia soittolistan, joka on nopea ja korkea-energian ja pitää kehon liikkuvat. Yrittää syödä illallista ennen seitsemän illalla. Doing että voi vakuuttaa, että sinua ei nukkumaanmenoa liian pian ruokailun jälkeen. Tämä tarkoittaa, että voit polttaa pois joitakin kaloreita ja voit saada paremman yöunet. Aterian pitäisi aina olla terve ja tasapainoinen. Varmista, että olet aina kuuluvat hedelmät, vihannekset, jyviä, proteiini ja maitotuotteet päivittäistä ruokavaliota. Sinun hedelmä voi olla tuore tai säilötty. Valitse vihanneksia tumma lehtiä.
Ostaa viljaa valmistettu joko täysjyväviljaa tai rikastettua puhdistettu viljaa. Liha, siipikarja, kala tai pavut voi lisätä proteiinia omaan ruokavalioon. Juo rasvattomia tai vähärasvaista maitoa tai maitotuotteita, jotka ovat vähärasvaisia. Kun alkaa laihtuminen ohjelma ei leikata kalorimäärää dramaattisesti. Kehosi tarvitsee polttoainetta toimimaan kunnolla ja tuntevat valutettu jos et ota tarpeeksi kaloreita. Tämä rajoittaa mahdollisuuksiasi käyttää ja voi johtaa voit napata epäterveellistä välipalan pois epätoivo.
Jos rakastat pekonia aamiainen, yrittää syödä rapeaa pekonia sijaan makkaraa aamiaisella. Se on, luultavasti, enemmän herkullinen kahden muutenkin. Syöminen pari terävän viipaletta pekonia sijaan rasvainen makkarat on parempi valinta, kun yrität laihduttaa. Making kytkin säästää noin 90 kaloria. Kun y