alhainen carb ruokavaliota ei ole jotain vain uusin ruokavalio villitys tai laihtuminen suunnitelma. Se voi olla yllättävää opetella että aasialaiset naiset ovat käyttäneet ruokavalion vähän hiilihydraatteja saada laiha tuhansia vuosia! Tänään olemme menossa katsomaan muutamia tapoja, joilla aasialaiset syövät enemmän kaloreita, tuntuu enemmän täynnä jokaisen aterian jälkeen, ja silti onnistuvat saamaan koko-2 luku on jopa synnytyksen jälkeen.
Low Carb Diet - Skinny Aasian Tips
Ensimmäinen asia, joka tulee useimpien ihmisten mielissä, kun he ajattelevat tyypillinen Aasian ruokavalio on riisi, erityisesti valkoista riisiä. Mutta todellisuudessa ateriat koostuvat sekoitus ainesosia, jotka yleensä yhdistyvät osaksi lähes täydellinen sekoitus rasvaa polttava taikuutta.
Vielä nykyäänkin ravitsemusterapeutit ovat edelleen vasta alussa ymmärtää, miksi Aasian ruokavalio on niin voimakas pääsemään eroon vatsa ja reiden rasvaa puolestaan Miljardit ihmiset ympäri maailmaa ovat elävä todiste, että se toimii laihtua jopa ilman liikuntaa tai epäterveellinen ruokavalio pillereitä.
Miten voit laihduttaa Aasian Way
muokkaaminen ateriat päästä että erityistä rasvaa sulatusvyöhykkeessä ei edellytä, että olet karata iso wok ja aloittaa syömisen paista koko päivän! Sen sijaan aina kun kansi ruokailutottumukset asiakkaiden kanssa minun Skinny Aasian ruokavalio minulla on tapana ne keskittyä perusasiat:
1. Klo koskaan ateria merkki proteiini prioriteetti -proteiini voi tulla eri muodoissa, paras versiot löytyvät kana (ilman nahkaa), vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, tofua, ja valikoituja muita elintarvikkeita.
syy miksi proteiini on niin tärkeää joku yrittää laihtua on tekemistä sen luonnon thermogenic ominaisuuksia. Termogeneesi löyhästi määritelty, miten tietyt elintarvikkeet voivat sekä nostaa meidän aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa samanaikaisesti.
Tee proteiini perusta jokaisen aterian, aamiaisesta illalliseen, se on niin tärkeää!
2. Syödä puoli niin paljon hiilihydraatteja kuin sinäkin proteiineja -En halua sinun laskea kaloreita, että vanhene nopeasti, ja se on jotain aasialaiset naiset koskaan tarvitse tehdä.
Sen sijaan haluan sinun katsoa teidän levy ennen jokaista ateriaa ja murtaa mitä se on et syö. Ja kun teet, haluan sinun aina proteiineihin on kaksi kertaa niin suuri lautasella kuin hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa, sinulla on kaksi kanaa rinnat lautasella sinun vain p