stikoita, tomaatit, vadelmat. Paljon omenoita ja banaaneja. Muista 5 annosta päivässä. Aloita pitämällä track.AVOID Säilykkeet - Vältä säilykepurkkeja kun mahdollista. Ne ovat yleensä erittäin korkea sodium.AVOID NITRAATTIPITOISUUKSIEN - Monet pakattu lihan, kuten makkaraa ja salamia ovat täynnä nitraatteja. Vain yksi asia olla tietoinen of.BUY REAL juustoa - Amerikan ja Velveeta eivät ole todellisia juustoa, niitä sulatejuusto tuotteita tai jotain. Ostaa cheddar, Sveitsin tai Monterey Jack.
