Ajankohtaista vuoden lupaukset ovat perinne ja se ei ole yllätys, että numero yksi tavoite ihmisille on saada takaisin kuntoon. Kuntosaleille ilmoittautua enemmän ihmisiä näiden kahden ensimmäisen kuukauden uudenvuoden kuin koskaan ennen. Valitettavasti se on tunnettu tosiasia vielä kolmesta kuusi viikkoa myöhemmin suurimman osan asiakkaista lopettaa menossa. Me innostu, rahamme liittyä kuntosali mutta väsy sitä muutaman viikon tai niin.
Riippumatta jos et kuulu tähän ryhmään, ainakin olet motivoitunut juuri nyt hypätä aloittaa oman terveyden ja kunto ja päästä ohjelma, joka sopii makuusi!
Aseta tavoite
Paras tapa asettaa laihtuminen tavoite on seistä peilin edessä ilman vaatteita. Jotta varmista, että sinulla ei pelota ketään, joka voisi kävellä ilman ennakkoilmoitusta, varmista ovi on lukittu ja sitten seistä peilin edessä alasti. Se auttaa suuresti hypätä ylös ja alas hieman ja katsella kaikkia heilua alueilla. Tämä yksin pitäisi motivoida sinua tarpeeksi halua tehdä jotain, plus saada nauraa.
Varmista, että tavoite on realistinen ja saavutettavissa. Terveys on tärkein ja haluat varmistaa, menettää ei-toivotut puntaa oikein ja terveellä tavalla.
Ravitsemus
On olemassa ton eri ruokavalion ja tapoja syödä terveellisempiä. Tärkeintä on sinun täytyy löytää joka sopii sinulle parhaiten. Ainoa tapa laihtua kunnolla ja ylläpitää terveyttä on syödä hyvää terveellistä ruokaa, syödä vähemmän sitä ja käyttää enemmän, aikana. Lopeta kanssa pillereitä ja villityksiä, ne ovat vain lompakon laskutaso ja kikka tällä hetkellä.
Nämä asiat ovat jo osoittautuneet ei toimi pitkällä aikavälillä, jos ne toimi lainkaan.
Exercise
Sinun täytyy nousta ja liikkua ryhdistäytyä. Olitpa kävellä, hölkätä tai juosta, uida, patikoida tai pyöräillä vai et hyppy Jacks or marssia vaiheessa aikana mainokset kuten katsella TV, sillä ei ole merkitystä. Ainoa asia, että asiat on että siirrät. Löytää jotain, joka toimii sinulle ja tehdä sen kolme tai neljä kertaa viikossa. Et usko kuinka nopeasti kehon ja elämäsi muuttuu.
Johtopäätös
Kaikki rakastavat hyvän näköinen ryöstösaalis joten nyt on aika saada tosissaan uusia teitä. Aseta tavoite, pysy siinä, ja muuttaa ruokavaliota ja liikunnan. Sinä voit tehdä sen!
Hyvää Uutta 'Taka!
2012