vinkkejä ja neuvoja Suhtautuminen uniapnea Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa herätä väsynyt aamu huolimatta kahdeksan tuntia unta, ja he yksinkertaisesti liitu se jopa ikääntyy. Virhe uskoa se yksinkertaisesti ikään liittyvä voi tarkoittaa monta vuotta se on tarpeettoman väsynyt, kun vastaus on uniapnea. Lue tämä artikkeli näet sovi uniapnea profiilin. Jos sinulla on uniapnea ja CPAP ei tunnu toimivan pois sinulle, harkita vaihtoehtoisia konetyyppejä. Saatat olla henkilö, joka tarvitsee ilmanpaine muuttaa koko yön kuin nukut.
Lääkäri voi määrätä kone, joka käyttää erilaisia tekniikoita tuottaa ilmaan, kuten APAP, BiPAP, tai kone on varustettu C-FLEX. Kukin näistä säätää painetta ylös ja alas kuin nukut, joka voi tehdä sen mukavampaa ja tehokkaasti. Jos olet ylipainoinen, yritä irtoaminen joitakin niistä ylimääräistä kiloa. Tutkimus on osoittanut, että keventämällä voidaan usein vähentää oireita uniapnea. Keskustele lääkärisi paras suunnitelma sinua varten. Tutkimusten mukaan pieni osa potilaista tarvitsee enää hoitoa jälkeen laihdutus.
Käytettäessä jatkuva positiivinen hengitysteiden paine kone, sinun pitäisi oppia niin paljon kuin voit siitä. Miten käyttää konetta ja milloin käyttää sitä pitäisi olla etusijalla. On 800 numerot valmistajien että voit soittaa jos sinulla on kysyttävää sen käytöstä. Vältä ylisuuria tai paaluilla useita tyynyjä. Liian monta tyynyt tai tyynyt, jotka ovat liian suuria voi asettaa niskasta vakava kulmittain uniapnea huonompi. Yritä kiinni vain yksi tyyny, ja valita tyynyn eniten lujasti, että voit nukkua. On joitakin hammashoidon laitteita, jotka ovat käytettävissä auttaa hallitsemaan uniapnea.
Kieli kiinnityslaitetta tai alaleuan uudelleensijoitus laite sekä auttaa avaamaan hengitystiet avuksi vähentämään uniapnea. Ne toimivat asetella leuan tai kielen niin, että hengitystiet eivät rajoitu nukkuessaan. Jos olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät uniapnea, sinun täytyy välttää kofeiinia ja suuria aterioita ennen nukkumaanmenoa. Lopettaa syöminen ja juominen mitään kofeiinia juomat vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä molemmat liittyvät uniapnea ja sitä tulee välttää ennen nukkumaanmenoa. Uniapnea sairastuneille pitäisi tehdä kaikkensa lopettaa tupakoinnin.
Tupakointi raivostuttaa ja ärsyttää nenän kudoksia, joka voi tehdä hengitys paljon, paljon vaikeampaa. Ihannetapauksessa jokainen uniapnea pitäisi kokonaan luopua savukkeista. Tämä on kuitenkin erittäin vaikeaa. Tupakoitsijat uniapnea, jotka eivät voi
Mua…