sydän on kaikkein tärkein elin, joka meidän on huolta. On monia asioita, jotta se terveellistä. Syöminen oikeus elintarvikkeisiin, joilla on terve juomia ja liikunta ovat kaikki mitä voi tehdä pysyä terveenä. Tässä artikkelissa aiomme keskustella siitä, miten juominen voi tehdä sydäntäsi.
alentaa kolesterolia ja parantaa sydämen terveyttä, syöminen terveellistä ruokavaliota ei yksin riitä. Sinun tulisi myös tasapainottaa sitä juomalla terveellisiä juomia, jotka ovat hyväksi sydämelle.
Kun jano iskee, on viisasta valita juomia, koska juotavaa eivät ole hyväksi sydämelle, esimerkiksi virvoitusjuomien ja muiden energiajuomat .
Tässä on 5 eri juomia, jotka ovat hyviä sydänterveyden, kuten raportoitu onlymyhealth, maanantai (18.06.2012), seuraavasti:
1. Vesi
< p> paras juoma selviytyä nestehukka on vettä. Se ei ole kaloreita siinä. Juo 6-8 lasillista päivässä, tai voit lisätä siivu sitruunan tai limen mehu jos et pidä maku makean veden.
Voit sekoittaa vettä siirappi, mutta tarkista etiketti ja varmista siirappi ei ole valmistettu sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
2. Maito
Terve juoma, joka on oikeus sydän on vähärasvaista maitoa tai soijamaito. Maito voi myös tavata päivittäin kalsium tarpeisiin. Jos valitset soijamaito, valitse kalsium-rikas soijamaito. Maitotuotteet rikastettua kasvisteroleja ovat myös hyvä auttaa alentamaan kolesterolia.
3. Viinirypälemehu
Viinirypäleet ja viinirypälemehu ovat molemmat hyviä sydän.
Kuten kaikki muut hedelmät ja vihannekset, viinirypäleet täynnä runsaasti ravitsevaa yhdisteiden vähentää myös sydänsairauksien riskiä.
Vieläkään ei selvää näyttöä siitä viinirypälemehun hyödyllisenä kuin viinirypäleet. Syöminen kokonaiset hedelmät antaa enemmän hyötyä kuin juominen mehu.
4. Kahvi
kahvi hyötyä sydän on edelleen kiistanalainen. Kuitenkin kohtalainen kahvin kulutuksen käy ilmi, hyödyt sydänterveyden koska se sisältää antioksidantteja.
5. Tea
Tutkimus on osoittanut, että vihreää tai mustaa teetä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Vihreä tee sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja, jotka vähentävät veren kolesterolia ja jopa verenpainetta.