Kokeile näitä vinkkejä auttaa sinua selviytymään tinnitus Tiesitkö parikymmentä prosenttia ihmisistä vuotiaita viisikymmentäviisi ja kuusikymmentäviisi kärsii tinnitus? Jos tuntuu saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka kärsii tinnitus, sitten katso enää, tämä artikkeli sisältää tietoja, mitä sinun tarvitsee oppia tinnitus. Jos sinulle on kehittynyt tinnitus, sitten varmasti aloittaa poistamalla mahdollisia syitä ja raskauttavia tekijöitä. On tunnettua, että tietyissä elintarvikkeissa, kuten sokeroituja tai suolaista voi pahentaa kunnossa.
Sitä enemmän voit rajoittaa, mitä syitä ovat, vähemmän invasiivisia elää edellytyksen lopulta. Pysy rauhallisena. Tinnitus ei aina liittyy merkittävä terveysongelma, joten rauhoitu niin että et lisää stressiä teidän ongelmia. Huolestuttava vain tehdä sinusta keskittyä enemmän tinnitus, joka näyttää pahentaa sitä. Pysy rauhallisena ja rentoutua niin, että se on helpompi ajatella muita asioita. Pidä ruokavalio päiväkirja merkinnät mitä syöt, mitä haluat, ja mitä liikunta harrastat, ja katso jos tinnitus on mitään tekemistä mitään näistä tekijöistä.
Usein ruoka-allergiat voivat tehdä tinnitus pahempi, tai tiettyjä toimintoja voi pahentaa oireita myöhemmin päivällä. Kävele laittaa tinnitus loitolla. Häiriötekijä voi olla erittäin tehokas taktiikka, kun yrität elää jatkuvasti korvien soiminen. Kävely voi auttaa lievittämään oireita sinulla on. Kokeile kävellä pitkin rantaviivaa tai tuulessa tehokkuuden lisäämiseksi. Saat heti ja missä tahansa tapa lievittää tinnitus, oppia tajuissaan hengitys tekniikoita. Jooga on perinne nimeltään pranayama, ja monet itämaisen mielen ja kehon tieteenalojen myös hengitys tekniikoita voit oppia.
Kun keskittyä mieltäsi hengitystä, huomaavainen sekä mieltäsi ja korvat ovat keskittyneet jotain muuta kuin tinnitus. Humina on mahtava tapa peitellä äänen tinnitus. Aina kun olen rauhallinen paikka, kuten kylpyhuone, minä hum itselleni sopusoinnussa ääniä. Olen teeskennellä kuin se tausta elämääni ja yrittää nauttia siitä niin paljon kuin mahdollista, vaikka se ajaa minut hulluksi. Keskustele tinnitus teidän perheen, ystävien ja työtovereiden. Kerro heille, mitä ympäristöt ovat erityisen vaikea voit tai jos on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka laukaisevat hyökkäys.
Useimmat ihmiset ovat valmiita auttamaan, jos he tietävät, mitä tarvitset. Puhutaan tinnitus auttaa myös sen olevan vähemmän rasitteita. Sinun täytyy vapauttaa kaikki stressiä päivä ennen nukkumaanmenoa välttää oireita tinnitu