Jos olet urheilija, varmista, että olet yksinkertaisesti puhdistaa itse seuraavat harjoitus yhdessä ryhmäsi kanssa. Tämä todella on välttämätöntä, koska sinun täytyy poistaa kaikki bakteerit ja hiki ulos kehosta. Yli hiki ja bakteerit voivat lisätä määrää punoitus iholla ja pahentaa sinun paalut.
Jos haluat vältellä tapauksia paalut, haluat olla varma, saat tarpeeksi kuitua mitä syöt .
Jos saat tämän vaikean, ruokavalion avulla, voit testata eri kuitua täydentää saatavilla lääkäri apteekki tai supermarketista. Sinun tehtäväsi on ostaa 20-35 grammaa päivässä.
Jos ummetus on todella suuri ongelma, voit välittää enemmän paaluilla. Harkitse menossa hyvä Fiber Supplement. Tämä täydentää pehmentää jakkara yksinkertaistamalla sitä, että sinun pitäisi kulkea menossa numero 2. Tämä sopii ihmiset, jotka eivät halua syödä hedelmiä ja vihanneksia säännöllisesti.
Erinomainen vihje tuskallinen paalut olisi välttää kaikenlaista raskasta liikuntaa jos niitä on.
Sinun täytyy tehdä, että olet yksinkertaisesti rentoutumista mahdollisuuksien ja eivät aiheuta mahdollisuuksia entisestään vahingoittaa itseäsi. Älä myönnä muille oman syy menossa tauko, mutta antaa workout rutiineja rentoutusta tahansa pari päivää.
Jos sinulla on ripulia on paljon enemmän kuin 3-4 menee numero 2, sinä ? uudelleen valmis ajoittaa suunniteltu tapaaminen yhdessä lääkärin. Krooninen ripuli ärsyttää suoliston, ja voi aiheuttaa paalut suuremmaksi suuresti ja ehkä repiä. Estää tämän, kun syöt kuitua ja loput hyvin sammutettua.
Kun tulee puhdistaa peräsuolen alueella, jossa paalut sijaitsee, varmista saavuttaa tämän saamalla hajusteettomia pesu saippualla. Saippuat, jotka sisältävät hajusteita voi ärsyttää peräsuolen alueen ja saattaa jopa aiheuttaa kutinaa. Lisäksi varmista, että pesu saippualla käytät on ehdottomasti antibakteerinen yksi.
Kun paalujen olet ei ole liian suuri, saatat olla kyky kevyesti työnnä se takaisin sisälle peräaukon. Kirjanpitoarvo tämä ulos vähenee yleinen epämukavuus, että se tulee aiheuttaa ja voi vähentää todennäköisyyttä sen perustamista satuttaa ja verenvuotoa.
Se auttaa välttämään sitä tartunnalta.
Jos odotat, nukkua vasemmalla puolella. Tämän pitäisi auttaa sinua estämään painostamaan ympäri suonet sisällä peräaukon, ja siksi auttaa sinua välttämään paalut. Raskaus on aika, jolloin olet erityisen altis paalut, nä