Varmista, olet varovainen ryhtiä mitään otteeseen, onko istuen tai seisten. Huono ryhti aiheuttaa selkävaivoja. Sinun täytyy rutistus sisällä tuolin mitään otteeseen, ja käsinojat ovat välttämättömiä tuolit, jos suinkin mahdollista, jotta selkä tukea se vaatii.
Laajennettu hyödyntäminen tuoli ilman käsinojia voi ehdottomasti laittaa stressiä ympärille takaisin.
Jos sinulla takaa epämukavuutta, käyttö voiteet joka auttaa säteilevät lämpöä teidän hermoja ja lihaksia. Lämpöä kerma auttaa lievittämään kipua ja rentoutua kanta lihaksia. Se saattaa kestää pari kertaa hoidon ennen kuin päätät mennä läpi parantavaa ominaisuudet kuin kerma. Varmista pitää nostot ja siirrot alhainen, kun kamppailee takaisin epämukavuutta.
kokevien krooninen selkäkipu, ensimmäinen vierailu ei pitäisi olla kohti ostamaan hieroja vaan kohti lääkärin vastaanotolla selvittääkseen, sinulla päätyi levylle tai hieman eri vammoja. Takaisin epämukavuus voi olla vaikutusta sata eri asioita, ja useimmat niistä voivat olla vakavat.
Varmista, juot tarpeeksi vettä. Keho on pääasiassa vettä, myös meidän lihaksia ja myös dvd meidän piikit. Getting tarpeeksi vettä auttaa laajentamaan nikamaväli dvd, joka pitää selkärangan joustava ja laskea takaisin epämukavuutta. Voit oikeastaan voi juoda uppoamisen.
Valitse järkevästi! Selkä kiitos! Välttyä ostamasta vuodetta, jotka eivät ole hyvän tuen takaisin. Suuri patja on kyky pitää selkärangan samassa asemassa, kuten sinäkin seisoivat. Lepää suuri patja auttavat sinua saada suuri yön rentoutumista, lisäksi vähentää takaisin epämukavuutta.
Takaisin epämukavuutta sairastuneille joskus on paljon vaikeuksia tehdä päin, mutta sinun pitäisi silti yritä suorittaa harrastuksia kuten uinti voi lievittää kipua. Uinti voi olla täyden workout, myös se varmasti auttaa venyttää ja vapauttaa lihaksia sisällä takaisin.
Sekä vesi on rauhoittava takaisin.
loistava tapa torjua takaisin epämukavuutta olisi todella torjumaan stressiä kynnys. Saada korkea stressiä voi varmasti laukaista selkäspasmiin tai yleinen takaisin epämukavuutta. Vaikka se on psykosomaattisia, epämukavuus on edelleen todellinen tarpeeksi, joten muista kokeilla ja poistaa stressiä pystyä poist