Neuvoja Ja Vinkkejä selviytyminen Kuorsaus Kuorsaus kun taas kovaa ja harmittaa, voi olla suuri mittari nykytilasta terveydelle. Aivan oikein, sinun kuorsaus voi olla meluisa syystä. On parasta selvittää, mitä aiheuttaa se niin, että se voidaan käsitellä asianmukaisesti, jotta voit levätä. Vihjeet voivat auttaa. Hyvä vinkki ihmiset etsivät parantaa niiden kuorsaus on asemoida itseäsi, kun nukut. Kokeile ja nostaa ylävartaloa ja pitää samalla alavartalon tasainen kuin tämän avulla voit hengittää helpommin koko yön jonka pitäisi vähentää merkittävästi mahdollisuuksia kuorsauksen.
Viimeisenä keinona, leikkaus voi auttaa kuorsaus kysymyksiä. Yksi tyyppinen leikkaus poistaa ylimääräisen kudosten kitalaen ja kurkun joka estää hengitysteiden nukkuessaan. Toinen tyyppi leikkaus liittyy lisäämällä neulalla kielen ja poistamalla ylimääräinen kudos jättäen makuhermoja ennallaan. Leikkaus on tyypillisesti käytetään vain äärimmäisissä tapauksissa. Yksi vinkki, että jokainen, joka yrittää parantaa niiden happipitoisuus pitäisi toteuttaa on koskaan mennä nukkumaan, kun sinulla on tunne hyvin täynnä.
Aina on valaistu ruokaa vatsassa, se voi laittaa liikaa painetta pallean, joka voi rajoittaa hengitys aiheuttaa voit kuorsata. Yksi tapa estää kuorsausta, joka on aiheuttanut ruuhkia on ottaa kuuma suihku tai kylpyamme ennen nukkumaanmenoa. Höyry tyhjentää nenäkäytävien ja anna lima ohentua ja valuta tai olla yski. Seurata kanssa tl hunajaa takki kurkkuun ja sinun pitäisi löytää että et kuorsata. Yksi vinkki, että jokainen snorer pitäisi toteuttaa ei odota, kunnes näyttöön loppuvat ennen kuin menet nukkumaan.
Kun menet nukkumaan täysin väsynyt annat syvempään uneen joka on osoitettu lisäävän todennäköisyyttä kuorsaus koko yön. Yritä mennä nukkumaan järkevään aikaan. Hyvä vinkki auttaa ihmisiä vähentämään kuorsausta on pitää heidän huone on hyvin tuuletettu. Niiden olisi myös pidettävä viileissä lämpötiloissa koska molemmat näistä asioista on osoitettu vähentävän todennäköisyyttä kuorsaus. Jos sinulla ei ole ilmastointi, yksinkertaisesti pönkittää avoin ikkuna pitää huoneen viileänä.
Jos kaikki korjaustoimenpiteitä epäonnistua, yksi niistä asioista, joita voit tehdä, on hakea ammattiapua neuvoa lääkäriltä. On olemassa monia erilaisia leikkauksia, joita voit läpikäydä lisätä ilma kulkee niin, että voit hengittää tehokkaammin yöllä. Hanki ammattiapua, jos kuorsaus tulee vakava ongelma. Yritä mennä nukkumaan kunnes vähintään pari tuntia sen jälkeen, kun olet nauttinut eri