Exercise polttaa kaloreita. Kävely on helpoin käyttää, että kuka tahansa voi tehdä. Tutkimus on noin 40000 naista, joka kattaa 12 vuotta selville että päivittäin kävellä noin 20 minuuttia voi leikata aivohalvauksen riskiä 30 prosenttia. Walk pitäisi olla vilkasta, mikä tarkoittaa, että voit ehkä puhua, mutta ei ehkä voi laulaa. Tämä 20-minuutin-kävelymatkan koskee vain naisten ja miesten täytyy kävellä enemmän.
Chondromalacia: syyt ja hoitovaihtoehdoista tämäntyyppisen Polvi Injury