Vain rentoutua ja ladata akkuja on Life

stää maan. Vesi missään muodossa on elämä. Nauti luonnon ihmeitä ympärilläsi. Katso auringonlaskua veden yli. Kuule lintujen laulua ja sirkutusta salaisuuksia. Haju aromi mäntyjä. Tunne kylmää vettä teidän paljain jaloin ja maku raikas, puhdas ilma luonnon.

7) Progressive rentoutumisen tekniikka

On erittäin tehokas tapa rentouttava sate mielen sekä kehosi. Tapa tehdä se on vapauttaa itsesi ja viettämällä aikaa aivan paikka tekee seuraavan harjoituksen. Sulje silmäsi ja alkaa kiristää ja löysätä teidän Fists kolme kertaa, uudestaan ​​ja uudestaan.

Count numerot viisikymmentäyhdeksän yli yhdeksän ja Toista tämä muiden kehon osien myös. Voit alkaa varpaiden ja päättyvät nyrkki ja sormien. Kun teet tämän, keskittyä ruumiinosan ja tuntuu, että tuoretta energiaa kaatamalla siihen.

8) Vesihoito tekniikka

Kun mukavan lämmin vaahtokylpy voi virkistää sekä kehon ja mielen. Hajallaan kylpyamme ajattelu mitään muuta paitsi kaikkein talonpoika tapahtumat, jotka törmännyt elämässäsi. Kuuntele veden ääniä. Se voidaan liittää noin kevyt musiikki.

9) Travel on toinen rentoutumisen tekniikka

Jos voit säästää yhden tai kahden päivän, voit mennä retki tai matka johonkin miellyttävä paikka. Lajike on parhaimmillaan niin paljon auttava paikkoja. Jotkut saattavat kuten hiljaisempi ympäristöissä ja jotkut saattavat mieluummin urheiluun paikkoja.

10) Tietoisena meditaatio

Meditaatio on hyvä rentoutumisen tekniikka. Se viljelee mindfulness ja vähentää tehokkaasti stressiä, ahdistusta, masennusta ja muita negatiivisia tunteita.

Mindfulness on laatu on täysin mukana nykyhetkessä, analysoimatta tai muuten "yli-ajattelu" kokemus. Se auttaa sinua tulemaan ulos synkkä ajatuksia joitakin valaisevaa ajatuksia toivon.