Jokainen ihminen, joka päivä tarvitsee unta joka on elintärkeä terveydellemme. Täydentymään henkistä ja fyysistä energiaa kehomme tarvitsee unta. Ilman hyvä nukkua elimistö ei pysty taistelemaan pois sairaus, ja meidän immuunijärjestelmä heikkenee. Riittämätön nukkua yöaikaan johtaa unihäiriöt mikä puolestaan johtaa vakavaan henkinen ja fyysinen vajaatoiminta. Aivot ei toimi hyvin unen puute, ja henkilö voi tuntea keskittymisvaikeudet, ja ajattelua.
Syitä häiriö
Moderni ja korkea-edessään elämäntavat ovat johtamassa unihäiriöt, jotka ovat vakavia ongelmia monille.
Ihmiset ovat enemmän ja enemmän suuntautunut ammattiaan, saavutus, ja ura kuin aikaisemmin ja että monta kertaa he joutuvat työskentelemään pitkiä päiviä; seurauksena niiden nukkua malleja kärsivät.
Vanhuus voi olla toinen tekijä, kun ihmiset kohtaavat vaikeuksia saada hyvä nukkua ikään kulkee.
Effects of häiriö
unenpuute aiheuttaa vakavia henkinen ja fyysinen vajaatoiminta sekä miehillä ja naisilla, ja niiden kykyä vastata valppautta ja ajattelu vähenee.
Saat pitoisuus työsi, sinun täytyy olla hyvä nukkua. Kun väsynyt aivot ei toimi kunnolla, ja tarvitsevat lepoa sekä unen päästä toiminto. Menetät kyky ratkaista ongelmia, ja käsitellä stressiä, kun estettiin nukkumasta.
Unihäiriönsä vaikutukset aiheuttaa vakavia terveyteen liittyviä ongelmia, kuten raju painon muutos, sydänsairaus, kohonnut verenpaine, masennus, ja paljon muuta.
puute hyvä nukkua voisi laukaista hormonipuutos, mikä aiheuttaisi yksittäisen syödä enemmän ja siten lihoa.
Unihäiriönsä vanhojen aikojen ihmiset johtaa päivätyöhön väsymys ja uneliaisuus.
tapa saada hyvä nukkua
Jooga voi auttaa sinua päästä sisäistä voimaa, jonka avulla voit kohdata stressiä, pelkoja, pettymyksiä, ja haasteet arkeen.
Pidä hyviä tapoja, ja olla aktiivinen päivällä aikoina, jotka ovat kaikkein tärkeää saada hyvä nukkua yöaikaan.
Osta kunnon, laatu patja, ja varmista, että sinulla on mukava sänky.
Pidä huone puhdas, ja tehdä se äänieristetty välttämiseksi häiriöitä unen aikana. Säädä valoon viihtyisään tasolla, koska kirkas valo voi häiritsee unta.
Älä laiminlyö unihäiriöitä. Jos löydät ongelmia, ratkaista se sen alusta vaiheessa itse. Muuten se voi tulla suurempi ongelma tulevaisuudessa. Joten varmista, että saat asianmukaista nukkua joka päivä hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
