5. Kun olet käyttänyt strategioita edellä mainittujen leikata savukkeiden kulutusta vähintään kuukausi, on aika päättää rikkoa fyysinen riippuvuus savukkeet menemällä kylmä kalkkuna tai voit päättää käyttää laastaria tai kumi tai muu tupakoinnin lopettamiseen tukea. Yksi vaihtoehto on yhtä hyvä kuin mikä tahansa muu.
Tässä muutamia strategioita, joiden avulla voit kun olet päättänyt lopettaa savukkeita.
) Kun teet lopettaa tupakointi, ystäviä jotka tupakoivat yleensä kunnioitettava sitä, että olet lopettaa ja yrittää olemaan polttamatta edessäsi. Jos ne kuitenkin vaativat, saatat haluta arvioida uudelleen, onko tämä henkilö on todella ystäväsi.
b) On aina suositeltavaa välttää stressiä, mutta mitä olen havainnut, että stressaavissa tilanteissa yleensä näytä olevan itse kun yritämme tehdä muutoksia niin se on hyvä idea ennakoida nämä stressaavaa hetkiä olen havainnut tekniikka, joka toimii minulle, kun stressi on kysymys ja olen todella pahasti halua savuke, käytän viive tekniikkaa. Sanon itselleni, että voin laittaa pois, että ensi savuke nyt. Olen yksinkertaisesti kieltäytyvät ilmi, että seuraava savuke juuri nyt. Toistaiseksi olen lykännyt valaistus että ensi savuketta lähes kaksikymmentä vuotta.
Se on ollut kaksikymmentä vuotta 14 helmikuu 2011 lähtien olen savustettu viimeinen savuke enkä ole katunut aina Olen tehnyt tätä päätöstä.
Rannekanavaoireyhtymä Syndrome