Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

vehnä, maitotuotteet, rasvaisia ​​tai mausteisia ruokia, pavut, virvoitusjuomia, kofeiinia ja jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten kaali, kukkakaali ja ruusukaali.

Syöminen lisää kuitu- elintarvikkeet auttaa joitakin ihmisiä, mutta tekee toiset tuntuu huonompi koska tuuli ongelma. Voit myös kokeilla liukoista kuitua dieettituote kuten psyllium kuoret, kannustaa irtotavarana muodostui ulosteessa.