Miten voit ehkäistä diabetesta? Onko todella tapa estää tämän taudin kehitystä? No, tietysti on tapa ehkäistä diabetesta. Kun oikea tieto, voit taistella diabetekseen.
Jotkut eivät tiedä, että heillä on jo diabetes. He ajattelevat usein, että heidän terveytensä on hieno. On monia osasyy joka johtaa diabetekseen. Esimerkiksi oman elämäntavan, ja ruokavalio voi laittaa sinut vaarassa. Ruokavalion koostuu pääasiassa yksinkertaisia hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa, runsaasti suolaa ja sokeria voi tehdä sinusta altis tyypin 2 - diabetes.
Ylipainoisia yksilöt ovat myös alttiita tätä tyyppiä. Jos sinulla on korkea verenpaine, matala HDL, ja triglyseridiarvojen, olet myös ehdokas tähän tyypin diabetes.
Jälleen ennaltaehkäisy on aina hoitoa parempi. Ei ole tarpeen odottaa, kunnes voit kehittää tietyn taudin ennen kuin alkaa tehdä muutoksia elämässäsi. Tässä artikkelissa, voit löytää 2 luonnollisia tapoja ehkäistä diabetesta.
1. Mineral
- sinun täytyy varmistaa, että saat tarpeeksi magnesiumia. Voit joko ottaa magnesium täydentää tai voit syödä elintarvikkeita runsaasti magnesiumia.
Useat tutkimukset on suoritettu magnesiumin saanti ja tulokset osoittivat, että ne, jotka ottavat riittävästi magnesiumia ovat vähemmän diabeetikko. Tämä mineraali auttaa rentouttava sydänlihaksessa ja vähentää verenpainetta. Sillä voidaan ohjata myös homokysteiinin, joka mukaan lääketieteen asiantuntijoita, liittyy diabetekseen ja sydän sairauksia. Solut toimivat myös paremmin kanssa magnesiumin läsnä ollessa, koska myrkyllisiä aineita neutraloidaan. Yrittää syödä täysjyvätuotteita, pähkinöitä, avokadoja, ja lehtivihannekset salaatin koska nämä ovat runsaasti magnesiumia.
Lisäravinteet ovat myös saatavilla ja aikuisten pitäisi ottaa 500 mg päivittäin. Paitsi magnesium, sinun pitäisi myös ottaa D-vitamiinia ja kalsiumia.
2. Spice
- mauste joka liittyy läheisesti diabetes on kanelia. Tutkimuksessa, cinnulin PF on ote kaneli mikä tekee solureseptoreihin herkkiä insuliinin noin 300%. Kun haima ei tuota riittävästi insuliinia, useimmat solujen ovia avattu mikä alentaa veren sokeria, koska sokeri vapautetaan soluihin. On aikoja, jolloin solut tulevat insuliiniresistentin ja niin ei riitä solu ovet avataan sokerin tulla.
Kautta kaneli, solut tulevat enemmän insuliinia-vastaanottavainen.
Magnesiumia ja kaneli, voit varmasti alentaa tasoa verensokeri kehossa. Sen lisäksi diabeteksen ehkäisyllä, se voi myös parantaa kuntoa sydän-järjest