itua ja karkearehua sisältöä elimistössä ja auttaa tasapainottamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. 3. Juo vettä Tämä on ehkä paras kaikista käytettävissä luonnollinen ummetus korjaustoimenpiteitä sinulle. Lisääntyvä veden saanti voi auttaa pitämään uloste kostea; siten, on helpompi siirtää jakkara. Sen lisäksi, että lisääntynyt veden saanti voi hydratoimaan elimen toiminnan parantamiseksi urut. Voit valita paljon ummetus korjaustoimenpiteitä siellä, mutta luonnollinen on aina paras.
Sinun pitäisi myöskään unohtaa, että muita sairauksia voidaan signaloida ummetus; siten, se on vielä parempi hakeutua lääkärin hoitoon varmistaa, että mitään vakavaa ehto on aiheuttanut ummetusta.
