Sinun on annettava kaikki nivelet liikehdintää ja venyttely päivittäin, muuten jäykkyyttä ja kipua varmasti pahenee.
Lämpötyyny tai kuuma kylpy voi helpottaa kipua ja lisätä liikkuvuutta teidän nivelet. Voit vetää pois toksiinien ja lievittää lihaskipua avulla kuuma kylpy Epsom suolat.
On järkevää, että vältät harjoitusohjelman, joka asettaa ylimääräisiä paineita nivelet, jotka ovat jo heikko tai vaurioitunut. Valitse ei-osuma toimintaa, kuten uinti, pyöräily ja lempeä kävely, jotka on helppo lantiolla, polvet ja nilkat, koska nämä ovat liitokset kantavat suurimman osan painosta.
Uinti tai vesivoimistelu, on erittäin hyvä, koska vesi tukee nivelten ja tekee taivutus ja venyttely niin paljon helpompaa.
Liikunta ja venyttely ovat molemmat erittäin merkittävä ylläpitämisessä ja parantamisessa mobilty on artriittinivelissä. Se auttaa vahvistamaan lihaksia ja jänteitä, jotka tukevat niveliä ja antaa elintärkeää tukea, kun liitos on käytetty. Siinä erityistapauksessa, niveltulehdus lannerangan, on tärkeää, että "lantion" on vahva ja joustava. Lihaksia sekä takaisin ja vatsa on aina toimivat yhteistyössä tukeakseen vertabrae.
Aromaterapia käyttää eteeriset öljyt kuten voiteet ja ne ovat myös yksi korjaustoimenpiteitä varten niveltulehdus. Ne tunkeutuvat ihon ja parantaa sinut. Kataja öljyä lievittää turvotusta ja santelipuu parantaa verenkiertoa.
On ollut paljon rohkaisevaa tutkimus ja kliiniset kokeet osaksi hyödyt jooga, niveltulehdus ja selkäkipu sairastuneille. Jooga parantaa joustavuutta ja lihaskestävyyttä sallimalla lihaksia venytetään ja vahvistettava, ja nivelet Hankittava ja voidella. Tämä johtaa parempaan ryhti, tasapainoa ja vähentää kulumista nivelet.
Se myös auttaa sairastuneille tuntea vähemmän passiivinen ja myönteisempi liikunnasta ja liikkuvuutta.
Ken Charles kärsi krooninen niveltulehdus ja selkäkipu vuosia - mutta ei enää! Hän on innokas opiskelija vaihtoehtoisia oikeussuojakeinoja ja hänen muita etuja ovat golf, koiria ja internet. Tutustu, miten Ken löytynyt pysyvää helpotusta ni