Kun nainen saavuttaa vaihdevuodet, (tunnetaan myös nimellä "läpi elämän muuttumista") munasarjat alkaa tuottaa vähemmän estrogeenia. Kuukautiset yhä epäsäännölliset, niin lopeta kokonaan. Tämä tapahtuu yleensä naisilla vuotiaita neljäkymmentäviisi viisikymmentä viisi. Ei ole harvinaista kokemusta epäsäännöllisiksi varten 5-7 vuotta ennen kuukautiskiertoa pysähtyy kokonaan. Kun menee kokonaisen vuoden ilman kuukautiset naisia katsotaan läpi vaihdevuodet. Vaihdevuosien oireita ilmenee vastauksena muutoksiin estrogeenin ja progesteronin tasot kehossa.
Oireita voivat olla ahdistuneisuus, masennus, huimaus, kuiva iho, hiustenlähtö, kuumia aaltoja, unettomuutta, ärtyneisyyttä, alhainen libido, mielialan vaihtelut, pahoinvointi, yöhikoilu ja emättimen kuivuutta. Puute estrogeeni voi olla muita seurauksia liian; kuten lisääntynyt riskiä sydänsairauksiin ja osteoporoosi. Kuumia aaltoja esiintyy kun estrogeenitaso laskee ja yleensä alkaa rinnassa ja leviää kaulan, kasvojen ja aseita. Ne voidaan liittää hikoilu, sydämentykytyksiä ja ehkä jälkeen vilunväristykset.
Jos kuukautiset pysähtyy äkillisesti, luonnollisena tai kirurginen poisto munasarjat, vaiva vaihdevuodet voivat olla erityisen vakavia. Mitä ikinä syy, lisäravinteet ja luontaistuotteet voivat olla erittäin hyödyllisiä hoidettaessa oireita vaihdevuodet. Vaihdevuodet ei ole sairaus vaatii huumeita, mutta jos henkistä tai fyysistä oireet ovat vakavia, sinun tulee keskustella lääkärin kanssa. Hormonikorvaushoito (HRT) voidaan määrätä. Varo mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia; kuten, kohonnut verenpaine, migreeni päänsärkyä, sappikivet, rintasyöpä tai syöpä kohdun ja enemmän.
Monet naiset haluavat välttää mahdollisia riskejä HRT ja käyttää omatoimisuus tekniikoita hallita vaihdevuodet. Joillekin naisille, luonnollinen estrogeeni on onnistunut paremmin kuin HRT.Supplements ja luontaistuotteet musta cohosh sisältää tärkeitä ainesosia, jotka vaikuttavat hypotalamus ja lämmönsäätelyjärjestelmää aivojen simuloida vaikutukset estrogeenin. Se tehokkaasti kohtelee menetys libido, kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, unihäiriöt, emättimen kuivuutta ja muita vaihdevuosioireita. Parannuksia ovat yleensä nähdään 4-8 viikkoa.
Kaupalliset tuotteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin. Chaste marja (varten epäsäännöllisiksi) auttaa tasapaino estrogeenin ja progesteronin vaikuttamalla aivojen osa, joka ohjaa vapauttamaan nämä kaksi hormonia. Ota 500 1000 milligrammaa päivässä. Kaupallisesti valmis tinktuurat ova