Vaihdevuosien oireita, lisäravinteet ja Natural Remedies

t käytettävissä; noudata pakkaus suuntiin. E-vitamiini auttaa poistamaan kuumia aaltoja. Ottaa 400 IU 600 IU vuorokaudessa. Älä odota välittömiä tuloksia, kestää 2-4 viikkoa tuntea vaikutukset. Seleeni vahvistaa toiminta E-vitamiinia ja liittyy normaaliin hormonitasapainoon. Ota 100-200 mikrogrammaa päivittäin. Soija ja elintarvikkeita runsaasti soijaproteiinia sisältävät kasviestrogeenit, tai molekyylien hyvin samankaltainen kuin estrogeenin ja progesteronin.

Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla voi säilyttää etuja hän oli aiemmin saanut hänen kehon luonnollista estrogeenia syömällä paljon soijaproteiinia. Yritä kuluttaa 25 grammaa soija päivittäin. Powered soija lisäravinteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin. Kalsium auttaa lievittämään ärtyneisyys ja hermostuneisuus. Lisäksi se auttaa suojautumaan osteoporoosi, joka alkaa vaihdevuodet. Ota 1500 milligrammaa päivässä jaettuina annoksina. Sarviapila sisältää diosgenin, yhdiste samanlainen estrogeenihormonin. Sitä käytetään usein masennuksen hoidossa liittyy vaihdevuosien ja kuumia aaltoja.

Se voi myös alentaa kolesterolia. Sarviapila teetä ja kaupallisia tuotteita on saatavilla; noudata pakkaus suuntiin. Helokkiöljy auttaa tuotannon estrogeenin ja lievittää kuumia aaltoja. Ottaa 500 milligrammaa kahdesti day.Dong Quai voi tarjota vakaan, kestävän helpotus naisille, joilla on vaikeina aikoina ja jotka ovat taistelee läpi vaihdevuodet. Se näyttää myös auttaa naiset kokevat enemmän energinen. Kaupalliset tuotteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin.

Muita yrttejä, jotka joko annettava luonnollinen estrogeeni tai stimuloida kehon tuotantoa estrogeenihormonit ovat sinimailanen, siunattu ohdake, sininen cohosh, kramppi kuori, Damiana, Gotu Kola, lakritsi root, vadelman lehtiä, sarsaparilla, yksisarvinen root ja Siankärsämö.