Jokainen kertoo Kaikki Syyt Miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi, mutta kukaan kertoo, miten !!!

Olen varma, että tiedät jo kaikki riskit, että tupakointi liittyy, olen varma, että tiedät, että tupakointi on todella kallista habbit ja olen myös varma, että kun olet vertailla etuja ja haittoja tupakoinnin tulet siihen tulokseen, että tupakointi on loputtava! Olin tässä samassa tilanteessa kaksi vuotta sitten. Tiesin tupakointi oli huono, halusi lopettaa, mutta jotenkin onnistunut olemaan. Haluan lopettaa tupakoinnin 3-4 päivää peräkkäin, mutta sitten viidentenä päivänä haluan aloittaa tupakoinnin uudelleen. Tämä huono sykli kesti lähes 10 kuukautta.

Sitten päätin vahvistaa ajatuksiani ja keksi yksinkertainen suunnitelma. Tämä on helppo miten-opas, joka on tehnyt ihmeitä minulle ja joitakin minun läheisiä ystäviä.

On muutamia asioita, sinun pitäisi tehdä ensin:

Ajattele kaikki syyt lopettaa tupakointi

-write pala paperia, miksi olet päättänyt lopettaa tupakointi (rahaa, parempi terveys)

Take pieni paperi kalenteri ja ympyrä päivän päivämäärä punaisella ja sanoa: Tämä on päivä olen tullut ilmaiseksi!

-ja jälkeen päivä päivältä, ylittää kyseinen päivä pois ja tunnustaa sinulle saavutus (Se on ollut x päivää /viikkoa sitten Lopetin tupakoinnin! WOW! tunnen mahtava!)

Kun olet kuntouttaa hyvä:

-välttää ihmisiä, jotka tupakoivat ja ketä käytit tupakoida kanssa

-stop ajatellut ilo syttyy savukkeen ja sen sijaan keskittyä niistä syistä tupakointi on huono sinulle

-buy tupakka-askin ja aseta se jonnekin, jotta voit nähdä it.

it tulee kiusaus, vaan myös todiste itsellesi, että voit kestää että houkutus

Säästä rahaa normaalisti viettää savukkeiden laatikko /purkki jne ja lopussa viikoittain ostaa jotain (tämä on kuin ylistää itsesi mukaan vapaita tupakoinnin)

-never huijata itseäsi luulemaan, että VAIN YHDEN savuke ei vahingoita kuntoutus

-välttää päivittäistä rutiinia, jotka normaalisti merkitä tislattujen savu (siemaillen aamukahvia, puhuu kollegoiden ja ottaa jarru, kävely /ajo) hyvä muistaa: tupakointi ei ole vain huono habbit, se habbit joka voi tappaa sinut! Voit lopettaa tupakointi! Sinun täytyy vain määritettävä ja keskittyi! Kun olet vapaa, majoittuvat ilmaiseksi hyvää! Ihanaa savuton päivä ja jos satut saamaan hakoteillä, lukea, että paperi, jolle kirjoitit syitä, miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi! Voit kimpoaa takaisin, olen varma!