hyödyllisiä neuvoja niille, jotka kärsivät uniapnea Uniapnea on erittäin vakava sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Häiriö voi olla useita kielteisiä seurauksia ja aiheuttaa monenlaisia ongelmia. Jos sinulla on joku tiedät kärsii uniapnea, terveys vinkkejä ja neuvoja tässä artikkelissa on suurta hyötyä sinulle. On erittäin tärkeää, että kerrot puoliso, perheen, ystävien ja yleinen lääkärin sinulle Uniapnea kunnossa.
Läheisiä ihmisiä sinun täytyy tietää yleinen diagnoosi ja kaikki nykyiset hoitoa että olet parhaillaan, jotta he voivat ilmoittaa lääkärit jos olet koskaan hätätilanteessa. Jos olet kokeillut kaikkia omatoimisuus ideoita ja hoitoja ja tehnyt muutoksia oman elämäntavan ja et vielä ole ollut menestystä auttamalla uniapnea, sinun pitäisi kuulla nukkua lääkäri. Nämä lääkärit voivat arvioida kunnossa ja toimivat löydät hoito, joka on tehokas. Tee uni aikataulu ja pitää sitä. Nukkumalla säännöllisin väliajoin ja ajat, elimistö tottuu mallia ja hyödyntää sitä.
Jos et saa unen laatu säännöllisesti, teidän uniapnea voi pahentaa. Varmista mennä nukkumaan samoihin aikoihin joka päivä ja yrittää nukkua kiinteä määrä tuntia. Kaikki uniapnea potilaat voivat hyötyä tiedosta löydetty AWAKE säätiö. AWAKE sponsorit tukiryhmiin eri puolilla maata, jotka ovat omistautuneet valistaa ja tiedottaa yleisölle asioista ja hoitoon liittyviä vaihtoehtoja uniapnea. Nämä kokoukset usein esitellä uusia laitteita ja naamio vaihtoehtoja CPAP potilaiden sekä päivityksiä uusia suuntauksia hoidossa.
Kanssa luvuissa useimmilla alueellisia alueilla, AWAKE toimii erittäin tehokas tukipalvelu potilaiden ja heidän perheidensä saada äänen ja luotettavaa tietoa parantaa terveyttään. Saatat olla hyvä aloittaa pelaamisen tuulimittarin, kuten didgeridoota. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa lihaksia teidän kurkun ja suun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi olla myönteinen vaikutus teidän uniapnea. Monet välineet ovat saatavilla käytetään nykyään, jos hinta on tekijä sinulle. Jos sinulla ei ole kumppani, joka voi välittää miten hengitys on yöllä, yritä äänittää itse.
Perustaa videokamera ja toistaa sen aamulla. Sitten voit nähdä, jos lopetat hengitys pitkiä aikoja tai kuorsata liikaa. Varmista, että olet tarpeeksi valoa kameralle. Modern kamerat kirjaa hyvin heikossa valaistuksessa, mutta et tarvitse joitakin. Kokeilla parasta lomauttaa tupakka- ja nikotiini tuotteita. Tupakansavu voi ärsyttää ylähengitysteiden aiheuttaa sen turvota, myöhemmin estää k