sypillerit. Kannattajat ruokavalion ja vitamiinin puutos teorioita Suosittelemme laskeva kofeiinia, sokerin ja natriumin ja leikkaamalla alkoholin nauttiminen. Päivittäisiä annoksia B6-vitamiini ja E ja kalsium suositellaan myös. Jotkut tutkimukset osoittavat, että Valohoito voi helpottaa oireita PMDD. Valohoito tai valohoitoa on altistuminen päivänvalossa tai valon eri aallonpituuksia käyttämällä lasereita, valodiodeja, loisteputkia tai erittäin kirkas täyden spektrin valoa määrätty määrä aikaa joka päivä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on käytetty menestyksekkäästi, mutta kuten kaikenlaisia psykoterapian, se vaatii sitoutumista potilaan /asiakkaan, terapeutin kanssa, vaikuttaa muutokseen.
Jos kärsit PMDD, et ole yksin. On arvioitu, että yksi 20 naista, jotka ovat säännöllisesti kuukautiset myös PMDD. Tutkimus on käynnissä löytää lopullinen käsittely, mutta sillä välin tässä mitä voit tehdä:
- Siirry nähdä lääkärin. Hän /hän voi tilata testejä ja kysyä kysymyksiä, onko se on PMDD tai toinen häiriö.
Oireita PMDD ovat samanlaiset kuin kilpirauhasen, masennus, sydänsairaudet, ärtyvän suolen oireyhtymä ja krooninen väsymysoireyhtymä, muutamia mainitakseni.
- Kerro perheellesi. Jos sinulla on vakavia mielialan vaihtelut, hekin, vaikuttaa. PMDD ei ole sinun vikasi ja se on hoidettavissa, mutta olet velkaa selitys ympärillänne, jotka saattavat olla vastaanottavana näyttöjä tunteita. Ja tarvitset tukensa. Kädenojennus apua on aina ensimmäinen askel kohti minkäänlaista elpymistä.
- Ota lääkitystä, jos sitä tarjotaan. Ei ole häpeä hoidossa PMDD huumeita.
Se on hoidettavissa sairaus. Ette kieltäytyä insuliinia, jos olisit diabeetikko, voisitteko?
- Jos lääkärisi ei auta sinua, saat toinen lääkäri. PMDD on otettava vakavasti. Se vaikuttaa laatuun elämäsi ja ansaitsette tuntea paremmin.
Jos joku elää PMDD, on toivoa ja siellä on apua. Jos haluat lisätietoja tästä häiriö, mennä verkossa tai ota yhteyttä paikalliseen naisten terveyden laitos. Myös verkossa chat-yhteisöissä tai saatat löytää tukiryhmä omalla alueella. Mitä ikinä päättää tehdä, muistaa, tämä on elämäsi. Sinun pitäisi nauttia siitä.
