Nyt kun olet oppinut perusasiat, miten käsitellä ja estää osteoporoosia liikunnan, pitää nämä keskeiset asiat mielessä:
Avainkohdat
1. Useimmat kuormitettuina toimintaa auttaa sinua rakentamaan luun
2. Koukistus harjoituksia tulisi välttää, koska ne voivat aiheuttaa stressiä murtumia
3.
Aquatic harjoitukset ovat erinomainen tapa rakentaa luun ja suojaa niveliä
Nyt ulos siellä, pitää hauskaa, pysyä kunnossa, ja rakentaa vahvempi luut!