Riitojen myyttejä lopettaminen Smoking

Avaa mielessä

Purukumi

hedelmien ja vihannesten

Nicorette purukumi

Nicoderm patch

Commit pastillien

chantix

Zyban

Myytti: Liian myöhäistä lopettaa tupakointi, vahinko on jo tapahtunut

Tri. Ashton sanoi, "Ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa." Terveyshyödyt aloittaa immediately.1. Verenkiertoa improves2. Sykkeen ja verenpaineen improve3. Riskiä sydänkohtaus drops4.

Lopettaminen varhain elämässä voi tallentaa näköä Myytti: Painonnousu on pahempi kuin tupakointi

Mukaan Dr. Ashton, "Se on totta aineenvaihdunta hidastuu hieman, ja ilman savuke suussa ihmiset yleensä syödä enemmän . Mutta terveysriskejä ylimääräistä kiloa ei verrata tupakoinnin vaaroista "auttaa tässä, kokeile rahapajat tai Hard Candy, pureskella hammastikkuja tai purukumia. Pidä terveellisiä välipaloja käsillä: omenat, porkkanat, selleri tai muut tuoreet hedelmät tai vegetables.Exercise, se auttaa pitämään mielen pois tupakoinnin ja parantaa terveyttä.

Myytti: Tupakointi kevytsavukkeet leikkaa minun riski

National Cancer Institute totesi, että kevytsavukkeet antaa mitään hyötyä tupakoitsijoita terveydelle. Tupakoitsijat, jotka siirtyvät tavallisia savukkeita valoon savukkeet ovat todennäköisesti polttaa savuketta ja hengittää syvemmälle. Vuonna tulos olet vielä hengittämästä saman verran, jos ei enemmän, vaarallisia kemikaaleja. Myytti: Tupakoinnin lopettaminen "Cold Turkey" on ainoa tapa

Vaikka menossa kylmä kalkkuna toimii joillekin, se ei ole aina paras tapa kaikille . Mukaan Dr.

Ashton, tupakoitsijat on paremmat mahdollisuudet onnistua, kun yhdistetään neuvontaa ja tupakoinnin lopettamiseen apuvälineitä. Tämä voisi olla Nicorette purukumi, Nicoderm SA laastareita tai toteuttavia pastillit. Jos tämä ei toimi, keskustele perheesi lääkäri nähdä, jos hän /hän suosittelee reseptilääke kuten Chantix tai Zyban.