voidaan estää säätämällä vaatteet ennen alueen ulkopuolelle tai istuu kotona joka lämmitetään alle 65,0 F. Suojaa pää, jalat ja kädet kylmä lämmin hattu, Kumisaappaita, ja vedenpitäviä käsineitä. Pitää kuivana, mutta viileä auttaa estämään hypotermia. Jos huomaat, että saat liian kuuma alla kaikki kerrosta vaatteita, yksinkertaisesti kuori ne pois yksi kerrallaan, kunnes löydät itsesi hyvä viileä ruumiinlämpö uudelleen. Aivan kuten on erittäin kylmä voi aiheuttaa hypotermia, joten sekin voi olla liian kuuma.
Myös, koska suurin osa kehon lämpöä on menetetty päämme, on tärkeää käyttää hyviä päähineet kun ulos erittäin kylmissä olosuhteissa. Hyvä vedenpitävä puuvillaa tai villaa hattu, joka kattaa korvat on paras estää hypotermia.
Hypotermia voi myös estää löytää hyvän suojan kun ulkona kylmissä olosuhteissa. Jos sinun täytyy työskennellä tai pelata ulkona kylmässä, varmista, että olet lähellä lämmin rakennuksen tai alue, jossa voit päästä pois tuuli vilunväristykset, jotka voisivat muuten jäätyä sinua.
Lisäksi, jos et tullut märkä ulkopuolelta, kuten kelkkailua, hiihto, tai jopa työskentelevät ajoneuvon, muista vaihtaa vaatteet mahdollisimman pian. Koska ulkona märkä vaatteet voivat tuoda hypotermia päälle nopeasti, etenkin kylmät tuulet. Tämä on toinen syy, miksi on tärkeää kerros vaatteet niin, että voit ottaa pois märkä vaatteita ja silti olla kuiva alla.
Vihjeitä:
Stay sammutettua juomalla paljon vettä tai nesteitä (välttää sooda, sokeripitoisia juomia, ja kofeiinia) ... nestehukka voi tuoda hypotermiaa melko nopeasti ja luoda väsymys nopeammin kuin arvaatkaan.
Jos henkilö on tajuton hypotermia, hakeudu välittömästi ... se tarkoittaa yleensä kehonsa on shokissa tai paljon kylmä voit lämmetä turvallisesti.
Älä koskaan käytä kuumaa vettä tai lämmityslaitteita lämmin henkilö hypotermia ... sinua voisivat lähettää kehon shokkiin ja luoda suurempi terveysongelma
