Alentaa kolesterolia varten terveellisemmän Body

ään paljon terveempiä kuin muut öljyt ja rasvat. Jos et voi olla täydellinen vegaani, harkitse meijeri ruokaa vähän rasvaa tai maitotuotteiden korvikkeet, kuten vähärasvaisia ​​maito, rasvaton ricotta, jäädytetty jogurtti, pehmeä margariini, soija voita, raejuustoa, rasvaton maito, salaattikastike, vegenaise, tavallinen jogurtti, viikuna baari, popcorn, tuoretta hedelmäsalaattia, ja vegaani jälkiruokia. Muut elintarvikkeet, jotka ovat vähärasvaisia ​​ovat vähärasvainen raejuusto, rasvaton maito, raaka vihannekset, raaka hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä.

Lisäksi lisää osaksi ruokavaliota tiettyjen ruoka, joka torjuu kolesteroli, kuten artisokka, avokado , pavut, fenkoli, greippi, valkosipuli, viikunat, kastanjoita, sieniä, kaura, ja sipulit. Sekoita nämä ruoka osaksi päivittäistä ruoanlaitto, onko salaateissa, papu ruokia, papu laskut, hedelmiä salaatteja ja smoothiet. Varmista, että kumpikin päivittäistä aterioita ja välipaloja ovat täynnä tällaisia ​​ruokaa. Paljon valkosipulia, sieniä ja sipulia voi syödä aikana lounas, illallinen ja välipalat. Kuivatut viikunat, kastanjoita ja hedelmät tehdä suuria välipaloja.

Seuraavan kerran tarvitset välipalan katsoessasi televisiota, miksi ei tavaraa kohtaat hedelmiä ja vihanneksia sijaan. Ne ovat paljon terveempiä, hyvä ruoansulatus, ja ne torjua kolesterolia sekä muita sairauksia. Vaikka roskaruokaa ja pikaruokaa tekee sinusta rasvaa, laiska ja aivoton sohvaperuna.

Siksi sinun on yksi elämä ja yksi ruumis. Valitse viisaasti mitä laitat sen sisälle. Tunne elin, itse, ja mikä on parasta omaan henkilökohtaiseen tarpeisiin. Tavoite elää pitkän ja terveen elämän parempaa tulevaisuutta kuin nautit nykyisestä elämästäsi, prosessissa.