Tuhannet ihmiset kärsivät krooninen selkäkipu jotkut onnettomuuden ja tai toimintaa. Jos olet ollut leikkauksessa sulake levyjä yhdessä niin olet enemmän kuin todennäköistä on krooninen selkäkipu loppuelämäsi. Tietenkin, lääkärisi voi antaa sinulle; kipulääkkeitä käsitellä tätä haittavaikutuksia näiden lääkkeiden aiheuttaa ovat uneliaisuus, sekavuus, ja more.The vähemmän määriä otat yhtenäisempi olet. Siksi mitä voit tehdä auttaa krooninen selkäkipu ilman reseptilääkkeitä, on monia asioita, joita voit tehdä, kuten seuraavassa.
käyttää sitä ei kuulosta jotain lievittää kipua, mutta lopulta hyödyt on suuri. Tehdä sydän harjoituksia ne auttavat ylläpitämään kestävyyttä ja lisätä liikkuvuutta. Lisäksi tehdä ydin harjoitukset vatsan ja alaselän lihaksia auttaa ryhti ja vakautta. Nämä harjoitukset voidaan tehdä käyttää palloa.
Varmista, että olet hyvä patja. Siksi voit olla mukava tarpeeksi saada hyvät yöunet. Hyvä patja on Sleep Number patja. Kanssa Sleep Number patja, voit säätää pitävyydestä sängyssä, niin se on kaikkein mukava sinulle.
Käytä lämpöä tyynyjä kun selkä häiritsee sinua, he rentoutua jännittyneitä lihaksia, ja lämpö naamarit kipu .
Varo ruokavalio vähemmän painat vähemmän paineita teidän takaisin. Muista ottaa vitamiineja ja kalsiumia D-vitamiinia siinä. Älä ajattele, että joskus sinulla on kivuton, mutta voit päästä lähelle.