lisäämään endorfiini tasoja. Monille masentunut henkilöt, loma voi olla erityisen haastavaa aikaa. Jotkut ennakkosuunnittelu ja joustava asenne voi auttaa pitämään asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Sijaan, että yritetään suorittaa monia eri perheen perinteitä lyhyessä ajassa, valita vain yksi tai kaksi, jotka ovat erityisen merkityksellisiä sisällyttämään tänä vuonna. Sen sijaan paistaminen kaikkien suosikki loma evästeen, paalin jota kaikki tykkää ja on varmasti nauttia. Pidä sitoumukset realistinen ja vältä paineita itse pitää asioita täydellinen.
Kuten olet lukenut yllä, on olemassa monia tapoja ottaa satuttaa ulos masennus ja saada itsesi parempi paikka sekä henkisesti että fyysisesti. Tarkkaavainen soveltaminen nämä ehdotukset auttavat sinua takaisin, ja ainakin vaikutusten lieventämiseksi, että masennus on teitä.
