Miten saada proteiinin Kasvissyöjä Diet

en hieman enemmän mukaan suositeltavasta päiväannoksesta, tai RDA Yhdysvalloissa. Ihmiset, jotka ovat toipumassa sairaudesta tai vammasta, tai naisia, jotka ovat raskaana tai imettävät tarvitsevat enemmän kuin ihmiset, jotka ovat erityisen aktiivisia. Useimmat lihaa syövillä saada, että ja enemmän joka päivä, mutta ei-liha kuluttaja, se on haaste. Variety, lajike, lajike on avain. Valitsemalla meijeri ja munat, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja palkokasveja joka päivä pitää sinut terveenä ja aktiivisena.

proteiinipitoista kasvissyöjä ruokavalion tulisi sisältää palkokasvit, päiväkirja, munat, vihannekset, kuten pinaatti ja pähkinät saada suositeltavasta päiväannoksesta (RDA) proteiinia.

proteiinipitoista kasvissyöjä ruokavalio, proteiinipitoista vihreät vihannekset, pähkinät, maapähkinävoi, munia, juustoa, soija, linssi, tofu, palkokasvit, pavut, RDA proteiinia , kasvissyöjä ruokavalio.