Moderni elämä voi olla erittäin stressaavaa. Kanta käsitellä useita ristiriitaisia vaatimuksia työssä ja kotona voi olla ylivoimainen. Jokainen ihminen selviytyy tämä stressi toisin. Jotkut haluavat itse destructiveways kuten tupakan, alkoholin ja huumeiden. Toiset voivat kääntyä neuvontaa tai psykiatrinen hoito. Monet muut ovat löytämässä tehoa meditaatio tehokas tapa käsitellä stressiä.
Vastauksena tähän kasvavaan kysyntään, monenlaisia meditaatio kursseja on tarjottu maailmanlaajuisesti.
Kuitenkin monet ihmiset edelleen tuntea huolta meditaatio ja liittää sen mystiikan ja esoteerinen kultit. Eri meditaatio tekniikoita, Vipassana meditaatio on suhteellisen tuntematon lännessä, koska se opetetaan kymmenen päivän asuin kursseja ja ei aktiivisesti julkisuutta.
Vipassana on ikivanha meditaatio tekniikka Intian, joka löydettiin ja opetti Buddha. Sen nykyinen opettaja, Mr. SN Goenka, oppinut sen Burmassa (Myanmarissa). Palattuaan Intiaan vuonna 1969, hän alkoi opettaa vipassana hänen perheen, ystävien ja tuttavien. Sittemmin viimeisten 40 vuotta, Mr.
Goenka ja hänen avustajansa ovat tehneet satoja vipassana kursseja ympäri maailmaa.
Vipassana meditaatio on viisi erityispiirteitä:
1. Ei kurssimaksut
vipassana opetetaan kymmenen päivän asuin kursseja, mutta ei peri kurssille. Kaikki kulut ovat sponsoroituja ne, jotka ovat jo suorittanut yhden tai useampia vipassana kursseja. Lopussa tietenkin osallistujat voivat antaa lahjoituksen tukea tulevia kursseja.
Yksi merkittävä etu tämän politiikan on, että voit tehdä tietenkin tunne nöyryyttä ja kiitollisuutta.
2.
Base moraalin
aikana, sinun on pidättäydyttävä tappaminen, varastaminen, valehtelee, päihteet ja seksuaalista toimintaa. Eettinen toiminta on perusta käytännön vipassana. Epäeettistä teko on kuin syytämään kiven järveen; se aiheuttaa turbulenssia. Heti kun rikkoa moraalinen sääntöjen, mieli häiriintyy ja sitä on vaikea rauhoittaa se.
3. Silence
Vuoden yhdeksän ensimmäisen päivän kurssin, kun ohjeissa kehotetaan noudattamaan täydellinen hiljaisuus ja välttää yhteydenpito muiden meditoijat.
Kuitenkin, voit kommunikoida opettajan kanssa noin meditaatioharjoitus ja johdon tiedossa olennaisia tarpeita.
hiljainen ja rauhallinen kurssi ympäristö auttaa sinua keskittyä yksinomaan meditaatioharjoitus. Tämä suoja ulkoisilta häiriötekijöitä mahdollistaa mielesi vähitellen terävämpiä ja herkempiä.
4. El