Miten mietiskellä Inner Wisdom

Kun useimmat ihmiset ajattelevat meditaatio he ajattelevat jonkun istuu intialainen tyyli lattialla silmät kiinni, hengitys ja ulos. Vaikka tämä ajattelu ei ole täysin väärässä se ei selitä, mitä sovittelu on tai miten hyötyä siitä. Tarkoituksena meditaatio on subjektiivinen kullekin osallistujalle, mutta lopullinen go on selkeys, rauha ja valaistumisen. Normaalisti harjoiteltu itsenäisesti, tavoitteena kunkin yksittäisen kokemus on rauhoittaa stressaavaa, kaoottinen, ja rehottava mieli. Rauhallinen mieli voi olla keskitetympi ja kokea todellista onnea.

Meditaatio juontaa juurensa esihistoriallisia aikakausilta ja on sisällytetty uskonnollinen ja hengellinen palvonta tuhansia vuosia. Tällä hetkellä, meditaatio on eniten korreloi buddhalainen uskonto, mutta käytetään myös useissa muissa uskonnoissa kuten kristinusko, hindulaisuus, islam, juutalaisuus, taolainen, ja juutalainen Kabbala. Vuonna Buda, meditaatio käytetään kahdesta syystä, muuttaa mielen ja tutkia mielen. Perimmäisenä tavoitteena on saavuttaa valaistuminen, mikä buddhalaisia ​​tarkoittaa vapauttaa itsensä kärsimyksestä.

teko meditaatio on mennä pidemmälle säännöllisesti arjen impulsiivinen ajattelu. Ajatuksena on saada syvempää olotila, rentoutumista tai tietoisuus. Edut että sovittelu totes ovat saavuttamista korkeamman tajunnan, myötätuntoa ja rakastavaa ystävällisyyttä, enemmän huomiota, luovuutta tai itsetuntemusta, ja yksinkertaisesti rennompi ja rauhallinen mielentila. Meditaatio sallii lääkärin vapauttaa mieltään kaikista kaaoksen maailmassa. Se mahdollistaa myös henkilö keskittyä yksikössä tavoitteet tekemällä niistä entistä täsmällisempiä ja määritetään sen valmistumisen kanssa meditaatio.

No, meditaatio ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. 21 ^{vuosisadan elämäntapa ei salli kovin paljon aikaa ajatella, riippumatta ottaa tarpeeksi aikaa mietiskellä. Koska meidän elämäntavat olemme jatkuvasti liikkeellä, tehdä asioita, joten mielemme jatkuvasti kilpa. Kuitenkin, meditaatio voi sallia mielen rauhoittaa ja keskittyä enemmän itse saada asioita tapahtumaan.}

Kun mietiskellä se tarvitsee olla hiljaa, sinun täytyy pystyä tyhjentää mielen kaiken, mitä täytyy tehdä , että sinun täytyy tehdä tai haluat tehdä.

Seuraava askel on pitää ryhtiä ja keskittyä itse hengitys. En tiedä, jos olet koskaan yrittänyt istumaan suorassa, silmät kiinni, ja keskittyä itse hengitys jopa vain 10 minuuttia. On vaikea! Mutta se ei ole mahdotonta. Aloita ulos pieni